“大姨妈”每个月拜访让很多女性痛苦不堪，尤其是经期间稍不注意就有可能贫血。这时候很多女性通过补血食物改善贫血问题，比如说吃阿胶、红枣、桂圆等食物。大部分女性习惯是在月经结束后吃这些补血食物，因此在经期间是否可以吃阿胶等补血食物呢？经期间吃什么较好呢？

经期是否可以吃阿胶呢？虽说阿胶具有补血作用，而且阿胶还是用于治疗妇科疾病以及改善身体情况的一种中药。在正常情况下吃点阿胶会起到补血作用，而且还可以改变气色。

但是在月经期间吃阿胶反而不行，如果你在经期吃阿胶，容易引发月经量增多以及月经紊乱等问题。因此，经期间不可以吃阿胶，必须是等到月经结束后才可以吃阿胶。

除了在月经期间不可吃阿胶外，在月经期间吃什么食物较好。如下：

　1、花椰菜：因为月经关系导致女性荷尔蒙分泌异常和痛经问题出现，因此大部分女性经常有情绪变化。可以多吃花椰菜来补充维生素B6，维生素B6有利于稳定情绪。因此，月经期间吃花椰菜是最好的。

2、菠菜：在月经期间，有些女性有胸部不适和乳房疼痛等情况。这时候可以多吃菠菜，毕竟菠菜中含有的维生素E有利于缓解乳房疼痛不等。

3、南瓜：有些女性在月经期间会爆痘，可以多吃南瓜来改善。南瓜中拥有丰富的锌元素，能够减少皮肤油脂分泌。

4、新鲜的水果：包括苹果、葡萄、西红柿、樱桃以及梨等水果，这些水果都能缓解痛经。同时，也能改善手脚冰凉等问题。加上苹果和西红柿等水果都含有丰富的维生素C成分，有利于吸收又能缓解痛经。

还有像桂圆、红枣等水果都可以改善月经不调问题，又能改善睡眠质量问题。以及像荔枝、梨等水果具有补血和改善贫血问题等等，荔枝等水果含有丰富的铁元素，当然有利合成血红蛋白。这样一来，可以彻底解决贫血问题。

综上所述，阿胶虽说具有补血作用。但是阿胶也不能长期吃，多吃阿胶花卉引发上火问题。同时在经期间吃阿胶还会导致月经量增多和月经紊乱等问题，因此在月经结束后吃阿胶才算可以。除了阿胶外，可以吃新鲜的水果、南瓜、菠菜等食物来改善月经情况。