腰部是将整个脊柱连接到上身和下身的最重要的结构，并且重量是最大的。因此，腰椎特别容易变形，引起椎间盘突出。腰痛是指腰带上背部疼痛。如果疼痛扩散到臀部甚至大腿后躯，那么下背部就会疼痛。腰痛主要是指下腰椎，腰骶部或颞区疼痛。通常伴有坐骨神经痛，疼痛会辐射到臀部或下肢的一侧或两侧。　　

腰痛最常见的原因是椎间盘突出，或者可能是由于椎管狭窄，骨关节病或腰椎滑脱。随着年龄的增长，大部分的人会减少运动时间，因此身体的各个器官和关节都没有受过良好的训练，因此会出现背部疼痛。很多男性朋友，由于他们强烈的欲望和性生活过于频繁，也可能导致背部疼痛。

背部疼痛的原因是由于身体压力不协调，所以经常运动不仅可以缓解腰部压力，还可以使身体更加和谐。如果是肌肉循环缓慢或不良引起的寒冷或长期固定姿势引起的腰疼，建议用温热治疗，如热疗或艾灸，可结合适当的肌肉拉伸，也可通过局部按摩，刮血循环，缓解肌肉酸痛等；由于椎间盘突出，建议除肌肉治疗外进行物理治疗，如在短时间内佩戴腰部支撑，适度躺卧以放松肌肉或拉动治疗，使神经得以有效释放。　

如果您一再感到酸痛和不适，您需要尽快去医院。通过X线检查可以常规地改善腰部，看是否有明显的骨质异常或腰椎滑脱。必要时，进一步完善腰椎的磁共振检查，可准确判断是否有腰椎间盘突出症或腰椎间盘突出症。如果疼痛显着影响休息，可以给予止痛药暂时缓解疼痛。

在日常生活中，最好选择较硬的床垫，如椰棕床垫，不会让腰部空虚。睡觉时，可以在腰部下方放一个小枕头，使腰部有很好的贴合感，可以缓解疼痛。通常用你的空闲时间经常扭腰，也可以摇动呼啦圈和锻炼腰部。　　

在腰痛的情况下，有必要及时就医。进行相关检查以确定腰痛的性质和病因。在明确确定腰痛的原因后，有必要制动和休息，并选择有针对性的科学治疗方案。如果在下背部疼痛后没有明确诊断，可以通过制动，休息和佩戴支具来缓解疼痛，然后可以进行定期诊断和治疗。出现腰疼的症状后需要避免运动，防止病情加重。