人生苦短，越睡越晚，失眠似乎成为很多人的生活常态。

每当失眠时，脑海不断浮现这样话：为什么不早点睡？为什么不多睡一会？

但问到这个问题上，很多人就会说：我也想早点睡！但xxx不允许啊！

日复一日，逐渐大家就会越睡越晚，越睡越少，终于在某个彻夜难眠的深夜里意识到-------自！己！失！眠！了！

每天，就有超过3亿中国人出现睡眠障碍

据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率高达27％。

而中国睡眠研究会调查结果显示：我国成人失眠发生率在38.2％，远高于国外发达国家失眠发生率，这也意味着有超过3亿的国人出现睡眠障碍。

这些数据也告知一个真相：我们正处于一个全民缺觉的时代。

有一部深夜访谈纪录片-----《谁动了我们的睡眠》，就彼此介绍了各自的失眠原因，李诞表示由于自己总是处在焦虑，往往一听到早起就无法睡个好觉。

而这种因焦虑而失眠，反过来失眠就会加重这种焦虑，逐渐越来越多人开始将睡不着当成一种人生的失败感，为何连睡觉这点小事，你都无法做得好？

逐渐就会对明天到来长寿担忧----现在已经没有多少时间能睡，明天还能有精力嘛？

于是，焦虑---失眠---焦虑---再失眠的恶性循环就开始了。

事实上，就正如同李诞说：睡不着的人多了，你以为3点钟就只有你一个人苦熬嘛？

那么，为何睡个好觉就那么难？我国国民到底有多“贫困”？一旦失眠，又该怎么办？

带着问题，咱们来看看图中是如何说话：

（部分图片来自于纪录片《谁动了我们的睡眠》）