鱼油是鱼类的油性物质，含有丰富的营养，是深受人们喜爱的一种保健品，含有许多有益于人体的成分。

但是对于我们一般人来说，我们最关心的肯定是什么样的鱼油最好，吃了有什么作用？孕妇，这些特殊的人群可以吃鱼油吗？当然是可以的，我简单跟大家介绍一下鱼油。

我们都知道鱼油是一种天然的保健食品，经常吃对人体有很大的好处，所以很多人喜欢吃鱼油。

科学研究表明，鱼油中含有的脂肪酸可以起到消炎的作用能够减轻我们身体发炎时的疼痛，在一定程度上，对关节炎、乳腺癌、直肠癌都有很好的调理作用。

鱼油中含有非常丰富的营养物质，可以保护儿童的视网膜和促进儿童脑部的发育，对心脑血管疾病也有很好的调理作用，所以鱼油是老少皆宜的保健食品。

那有朋友会问了，鱼油这么好，那应该怎么吃？每天吃几次？一般来说鱼油最好每天早晚各吃一次，因为吃得过多，身体也是吸收不了的。

虽然鱼油非常好，也要根据自己身体的实际情况有选择的服用，只有这样才能促进我们身体的健康，改善我们身体的亚健康状态，提高我们身体的免疫力。

说完了鱼油的好处，那么简单介绍下鱼油的功效

鱼油的功效主要就是预防心脑血管疾病降低心脑血管病的发病几率，减少中风的危险，预防动脉粥样硬化。同时因为鱼油促进大脑发育的作用，所以可以提高儿童的智力。

对于一些身体比较肥胖的朋友来说，经常吃鱼油，可以很好的起到减肥和降低血糖的作用。

有的朋友会问，那孕妇可以吃鱼油吗

这个是当然可以的，因为人在怀孕之后，应该多吃含有DHA的食物。而恰恰鱼油中就含有非常丰富的DHA，所以食用鱼油，对促进宝宝大脑的发育有很好的作用。

鱼油的营养价值非常高，多吃鱼油对人的身体非常有好处，同时呢，还能起到消炎和减肥的作用，能够调节我们身体的血糖。