我们每天与人沟通都要用到喉咙，在吃东西的过程当中也是要经过这个部位。所以这个部位对于我们人的身体是非常重要的。

如果嗓子出现不舒服的情况对我们日常的生活影响还是非常大的，当人感冒或者身体出现某种疾病的时候就会对喉咙产生一定的影响。

如果一个人每天都说话过多，过度的使用喉咙就会导致喉咙变得非常的疲劳，那么在平时出现喉咙痛的情况应该吃一些什么比较好呢，什么样的食物能够有效的缓解这种疼痛呢。

第一，雪梨

雪梨的功效想必大家都是非常清楚的，它的作用就是润肺，所以也建议有嗓子疼痛的时候吃一些雪梨，是有很好的效果的，在里面加一些川贝粉也是可以的，会使效果变得更好更加的明显。

在天气较凉的时候如果觉得直接吃雪梨可能会比较凉，那么就可以选择用雪梨来炖汤吃，这样效果也是比较好的，而且这种吃法对于老人和孩子都是适合的。

第二，生姜

生姜在我们日常生活当中非常常见，在做饭的时候总是喜欢用，是一种非常普遍的食材。有很多的菜当中都会有生姜的存在，它对喉咙也会起到很好的作用，如果平时吃到生姜或者是吃姜片是能够起到很好的缓解作用。

第三，香蕉

香蕉是属于水果当中比较柔软的一种非酸性水果，而且它是易于融化的很容易吞咽，对嗓子是没有很大的刺激的。并且香蕉属于一种低升糖指数的食物，里面含有很多的维生素。对身体有很多的好处。

第四，金桔

金桔能够起到止咳化痰是、行气解郁的作用。并且将金桔做成蜜饯是能够开胃的，而且经常的食用禁忌是能够预防感冒的。

第五，燕麦片

这种物质里面含有丰富的可溶性纤维，是能够起到降低胆固醇的作用的同时里面有丰富的蛋白质，吃了以后是能够增强饱腹感的。如果将燕麦当中加入蜂蜜是有助于缓解嗓子疼痛的。

第六，洋葱

洋葱当中有一种物质是能够抗菌灭菌的，同时也能够抑制各种细菌和病毒侵入身体当中。缓解嗓子疼痛有很好的作用。

有很多人出现嗓子疼是由于上火所导致的，所以在日常生活当中一定要少吃一些能够引起上火的食物。

多吃一些去火的食物进行调理，如果有经常用嗓子的情况一定要注意好好保护，平时要加强身体方面的锻炼，提高了免疫力嗓子也就不那么容易出现疼痛的情况。