如今很多爱美女性都十分注重自己的体重，可能每天早上都会称一下自己的体重，看一看是否有变化，所以说减肥是女性爱美的一个永恒话题，没有一个爱美的女性会绕开这个敏感的问题。

所以现在市场上才会催生出那么多关于减肥的产品，有药物治疗，也有锻炼教程等等。其中大腿是女性偏爱的一个部位，因为在夏天的时候可以穿着漂亮的小短裙，但是如果大腿比较胖的话，就会很在意。

怎样瘦大腿最快呢，又有哪些习惯会引起大腿粗呢。

很多人在意大腿上的赘肉，但其实这些赘肉都是平时的一些习惯导致的，接下来和我们一起来看看如何减掉大腿上的赘肉吧。

1. 腿部运动不可少

很多人经常坐在办公室里或者在家里很懒，可能一坐就是一天，只要手机在身，就不会挪动自己的脚，这就是一个不好的习惯，时间长了，大腿上的肉就会堆积，从而形成大腿上的赘肉。

解决这个情况最好的方法就是多做一些腿部运动，让腿部的脂肪燃烧起来，就不会有赘肉的堆积，可以多做一些蹲起之类的运动，坚持下去就会有成效。

2. 食物疗法要注意

很多女性为了美可以称得上是“不择手段”，节食来使自己变瘦，没有一个平衡的饮食是不可以的，这个习惯也是要不得的，再减掉大腿赘肉期间。

应该多吃一些可以瘦腿的食物，比如说木瓜，因为木瓜里边含有蛋白质分解酵素、番瓜素，可以帮助消灭腿部多余的脂肪。芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充瘦腿所需的钙质，这样可以通过食疗来减肥;

3.女性坐姿有要求

很多女性都喜欢翘着二郎腿坐着，这是一个很不好的习惯，也会容易增加腿部的赘肉，所以当我们在坐着的时候，要保持一个既美观大方又可以瘦腿的坐姿，不仅让人赏心悦目，还能够达到自己的瘦腿目的，这个习惯要记牢。

4.大腿按摩起功效

按摩对身体有很好的放松作用，当然对于瘦腿也是如此，我们可以顺着大腿经络的位置，使用瘦大腿按摩精油，然后对赘肉进行梳理和按摩，既能够帮助促进脂肪燃烧又能够帮助紧致肌肉，顺利达到收小大腿围的效果。

以上是对于瘦大腿的一些介绍，最关键的还是要养成一个良好的习惯，要注意防患于未然，这样才能更美丽,做一个美丽的女人，就要注意很多方面的东西，要从自身做起，习惯是最好的老师，要养成良好的锻炼身体的习惯，多进行一些体育锻炼，加强自身保养。