随着现在人们的经济水平不断提高以后，大家对于自己的生活质量以及身体素质也有了更加高的要求，越来越多人都开始注意好好保护和呵护自己的身体。

想要让自己的身体始终保持在健康的状态中，大家除了每天要坚持锻炼外，还要服用一些对自己身体很有好处的保健品，比如说维生素c。

维生素c属于在大家日常生活中较为常见的一种保健品，而在睡前服用维生素c可以给大家的身体带来很多好处。

1.预防冠心病

众所周知，维生素c具备着非常强烈的抗氧化作用，所以在每天晚上睡觉前坚持服用维生素c能够起到预防冠心病的效果。

这主要是因为维生素c所具备的抗氧化作用，能够帮助大家防止体内产生有害的过氧化物，从而起到降低胆固醇的作用，同时对于预防动脉粥样硬化等疾病也有很好的预防效果。

2.防治坏血病

坏血病属于一种人体长期缺乏维生素c所得的疾病，而得了坏血病以后，大家的身体会出现面色苍白以及浑身无力等状况，严重者甚至还会出现皮下出血的状况。

所以，如果大家想要起到很好的防治坏血病的效果的话，那么建议大家最好在睡觉前适量的服用维生素c来起到很好的防治作用。

因为当大家体内的维生素c含量始终处于充足的状态的话，那么就能够有效的防止大家的身体患上该疾病。

3.美白

拥有白皙透亮的皮肤是每个人都希望的事情，而大家如果能够在每天晚上睡觉前适量的服用维生素c的话，就可以达到很好的美白效果。

从医学的角度上来讲，维生素c属于一种抗氧化剂，如果大家时刻补充体内的维生素c就可以帮助大家把体内的黑色素分解排除出去，从而让大家的肌肤始终保持白嫩的状态。

4.降低癌症的发病几率

随着现如今人们的生活条件变得越来越好，以后很多人的身体素质却不如之前那么棒了，而且患上癌症的人也变得越来越多了。

正是因为这样，所以在日常生活当中，大家应该做好防癌的措施，而维生素c能够帮助大家有效的干扰，亚硝酸胺致癌物质在大家体内生成同时，还可以在大家的体内制造出大量的免疫球蛋白。

并且可以大大地增强大家的淋巴细胞免疫功能，降低癌症的发病几率。

5.治疗口腔溃疡

如果说大家发现自己的身体存在着口腔溃疡的情况的话，也可以在每天晚上睡觉前适量的服用一些维生素c，因为维生素c能够帮助大家治疗和预防口腔溃疡，而且还能够加速创面的愈合。

综上所述，就是在睡前服用维生素c可以给他家身体所带来的5项好处，实际上在睡前长期坚持适量的服用维生素c不光可以给大家的身体带来这些好处，还可以让大家的身体素质变得更高，提高大家身体的抵抗力和免疫能力。

所以如果大家想要拥有一个强健的身体和白皙的皮肤，那么最好每天坚持适量的服用维生素c。