在现在生活当中胖胖的女孩是很多，而女孩儿们都是非常追求美的，所以说会选择减肥，在减肥的这条道路上女孩们试也是试了不少的办法。

而很多的人应该是听说过在经期的时候减肥的这种办法，很多人都说这种办法是非常有效的。那么大家是否知道在月经期减肥都有哪些办法又该注意些什么呢，今天就一起来了解一下吧。

在月经期间很多的女性都会出现肚子疼可以说是非常的受煎熬，而且在这个期间人也是非常容易累的，身体都是处于一种不舒服的状态之中，如果这个时候减肥的强度是比较高，同时又有剧烈的运动那么对于女性来说是非常煎熬的，千万不要勉强去做这些事情。

在生活方面女性减肥的时候一定要注意调节自己好的身体，千万不要超负荷的去减肥，有很多的女性都是特别喜欢用节食的这种办法去减肥，但是当恢复正常的营养的时候身体是不能够保持平衡的，又会反弹。

女性可以选择在月经结束的时候但是在排卵期还没有到来之前的这个阶段进行减肥。因为在这个阶段尔蒙分泌会变得正常，相对而言身体也会轻松得很，减肥的效果也会比较好。

如果女性在经期期间容易出现暴饮暴食的问题，或者是不进行运动总是坐着躺着，那么在经期过后想要将减肥这件事情做得很好就变得非常难了，在饮食这方面当然也是要进行控制的。

还可以选择在月经还没有到来之前进行减肥，这个时间段的身体也可能变得有一些浮肿，而且荷尔蒙在逐渐的失衡，肠道的蠕动能力会受到很大的影响，在这个阶段身体也比平时要重一两斤都属于正常的现象。

而在这个阶段身体还是比较好的，并且是非常容易发胖，一定不要吃太多的东西，那饮食这方面一定要节制一些，并且精神上也不要给自己太大的压力，还是要保证饮食的均衡，这样才能够使身体更好为减肥打下基础。

对于减肥这件事情还是要有持之以恒的耐心，很多的时候想要瘦下来还是跟自身的毅力是有关。而且一定要注意合理的安排把握好时机，采用合理的科学的减肥的办法，在经期到来之前就开始进行准备，但是一定不要给自己心理方面太大的压力，那样会给自己的精神造成非常大的伤害，而且对减肥也是不利的。