大脑有4怕,这些行为会损伤脑血管,再不改,脑梗可能不请自来

发布时间:2021-02-12 13:05:13

脑梗是一种极其凶险的疾病,一旦发作,可轻易夺走患者的生命,即使有幸抢救回生命,也多多少少会留下诸如瘫痪、语言障碍、口眼歪斜等后遗症,给患者的生活质量造成严重影响。

而且有调查表明,脑梗近几年发病年龄越来越趋于年轻化,究其原因,与年轻人生活中一些不良习惯有很大关系。

那么,诱发脑梗的不良习惯都有哪些呢?

一、熬夜

熬夜在现代社会已经成为一种普遍的现象,而熬夜,也正是造成脑梗的重要因素之一。

人体的各个器官在睡眠时才可以得到充分的休息,如果经常熬夜,可令身体处于应激状态;

从而刺激肾上腺素等激素大量分泌,造成血管收缩,导致血压升高,久而久之,可加速动脉硬化的形成,从而增加脑梗的发生几率。

除了可诱发脑梗,熬夜还可损害肝脏健康,影响大脑功能,增加患癌风险,因此,为了健康着想,一定要养成规律的作息,早睡早起,杜绝熬夜。

二、高盐饮食

高血压也是造成脑梗的重要原因之一,而造成高血压的主要因素,就是吃盐过多

食盐中含有钠离子,长期的高盐饮食可导致水钠潴留,造成血压升高,久而久之,高血压就找上门了。因此,想要预防脑梗,一定要避免摄入过多的食盐。

世卫组织建议成年人单日盐的摄入量不超过6克,此外生活中也要减少咸菜、腊肉、泡菜等高盐食物的摄入,饮食尽量清淡。

三、长期吸烟

吸烟对健康可谓是百害而无一利,有研究表明,吸烟与四分之一的癌症都有很强的相关性,其中包括我们常见的肺癌。

此外,吸烟也是造成脑梗的危险因素,经常吸烟,烟草燃烧之后产生的有害物质可导致血液粘稠,血流变慢,加速动脉硬化和血栓的形成,从而增加脑梗的发生风险。

想要预防脑梗,一定要及时戒烟,无论此前吸烟多长时间,从现在开始都不晚。

四、久坐不动

久坐不动对心脑血管也有很大的损伤。首先,久坐不动可造成肥胖,而肥胖的患者发生三高的几率可大大增加,从而增加了脑梗的发生几率。

此外,长期久坐,身体血液循环变慢,容易出现下肢深静脉血栓,容易导致心脏负担加重、大脑缺血,诱发心脑血管疾病。

想要预防脑梗,一定要多运动,上班族在工作间隙要多起身活动活动,平时也要坚持适量的运动,如慢跑,快走、打羽毛球等等,坚持运动,可使血管保持通畅,远离脑梗。

总而言之,脑梗不是无缘无故发生的,如果在生活中经常熬夜,长期抽烟,饮食上大量摄入高盐食品,久坐不动,都会对血管健康造成损害,从而诱发脑梗。

想要保持血管健康,一定要及时纠正上述的不良习惯,注意清淡饮食,多运动,远离烟酒,规律作息,远离脑梗带来的危害。

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