从医学的角度分析，猝死是指外表健康的人因自然疾病而出乎意料的突然死亡。

最近几年，猝死两个字出现的频率越来越高，究其原因，除了和生活习惯息息相关之外，很多人往往忽略了猝死之前身体发出的警示信号。

事实证明，猝死并不是没有任何征兆，反之，在到来前往往有这样五个表现。

因此提醒长期熬夜加班以及压力过大的人群，必须多关注身体的异常表现。

1、胸闷心慌

如果最近一段时间总感觉胸部憋闷，在适当休息后有所缓解，可是活动后症状更为严重的话，就要高度警惕；

这种表现很可能是冠状动脉已经出现了硬化或斑块，进而对心脏的泵血和回血功能造成了影响，使患者出现气短心慌以及胸闷等症状。

2、胸口急性疼痛

疼痛是最容易被患者所察觉的表现，所以，一旦胸部有剧烈的压榨紧缩性疼痛感，持续了长达十分钟以上，并且服用了药物后也没有缓解，就要及时去往医院；

因为在心肌缺血的时候，患者多有类似的感觉，倘若没有及时治疗，疼痛感会持续的蔓延，严重时甚至导致心肌梗死。

3、疲劳乏力

倘若没有过度劳累并且睡眠时间充足的话，可是第二天仍旧感觉没有精神，甚至还随着身体乏力以及胸闷气短等多个表现；

就要警惕是不是心血管出现了问题，而此种情况的发生多和患者过度加班熬夜等有关系。

4、紫绀症状

如果体内血液循环受到了一定阻碍，便无法提供给身体各器官足够的血液及养分，由此一来，人体便处于缺血和缺氧的状态，患者便会有嘴唇面部发紫等症状，在医学上这种表现被称之为紫绀。

5、头晕头痛

临床调查显示，猝死前最高发的一个症状就是头晕和头痛，原因是患者的心率出现了异常，进而影响到了心脏泵血的功能，导致大脑无法接受正常供血，所以才有这种表现。

想要预防猝死的问题发生，一定得从小事做起，例如以下几种。

1、健康饮食

其实猝死的人群一般都存在潜在病例，例如高血压血栓病史等，预防这些病理的关键措施就是健康饮食；

首先避免吃高油脂高糖分的食物，并且多吃水果蔬菜以及粗粮，因为其中有丰富的维生素以及纤维素，可以补充人体所需。

2、远离烟酒

烟酒不离身的人，患冠心病，动脉硬化，心律不齐等病症的概率更高，而这些疾病又是诱发猝死的重要原因。

3、降低体重

在体重过大的情况下，会使患者的心血管系统负担加重，进而影响心肺功能，增加猝死风险。

总的来说，猝死并不是像我们认为的没有任何征兆，反而，它会给我们发出警示信号，只是大部分人没有重视起来；

所以，生活中要多留意一些异常，倘若莫名出现了头晕头痛，疲劳，乏力以及胸口憋闷，嘴唇面部发紫等表现，就得及时就医。

与此同时，为了远离猝死，还要养成好的习惯，适量运动，远离烟酒以及保持良好的心态。