当人们的生活水平越来越高时，各种各样的压力也扑面而来，长寿人群也变得越来越少，这些长寿的人群中，女人总是占绝大多数，男人容易短命也许与压力大、抽烟喝酒、不规律作息等因素有关。

这些因素看起来危害很小，但时间一久，身体总会吃不消，寿命也会随之缩短，寿命短的男人身上往往有这四个标志，来看看你身上有没有吧!

一、生气易怒

研究显示：生气一小时造成的身体消耗相当于加班了六个小时。如果情绪长期处于这种状态，可能会诱发冠心病、高血压、偏头痛、脱发等疾病，还会加速脑细胞的衰老、肝脏受损、心肌缺氧等问题。

建议这类朋友在想要生气时做几次深呼吸或者离开现场，这样可以降低发脾气的几率。

二、经常吸烟喝酒

多数男人都会有抽烟喝酒的习惯，有些男人甚至一辈子都不离烟酒，长期吸烟会很容易缩短男性的寿命，吸烟还会容易出现咳嗽、牙齿变黄、肺癌等症状，即使人一天的吸烟量很少，长期下来，其冠心病、糖尿病、癌症等疾病的发病率也要远远高于常人。

研究证明：男性如果在40岁左右戒烟，可以将寿命延长10年左右。所以，及时止损，尽早戒烟才是重中之重。

喝酒也会降低人的寿命，喝酒会使肝脏受损，影响食物的消化，从而出现腹泻、呕吐等症状，不过，适度饮用葡萄酒有助于降低冠心病、急性心梗等心脑血管疾病的发病率。

三、暴饮暴食

有些男人应酬多，就会参加很多饭局，然而，有专家指出：每日三餐毫无节制地狂吃海喝，不仅会容易使体内的细胞癌化，还会使人体的活动能力下降。

饮食过多还会使体内堆积大量的脂肪，从而增加高血脂、高血压、心脏病等疾病的风险，建议这类朋友每顿饭吃七八分饱，吃饭的时候细嚼慢咽，并将吃饭时间控制在半小时左右。

四、生活不规律

《黄帝内经》一书中有这样一句话：食饮有节，起居有常，不妄作劳。说的是人应该有规律地生活，无论是起居还是饮食方面，只有这样，才能达到养生祛病的效果。

如今很多人生活不规律最主要的一个表现就是熬夜，熬夜会给身体带来很多危害，如血糖升高、肥胖、肝脏受损、心脏疾病、记忆力减退等问题，研究人员还发现，经常熬夜的人寿命会比常人缩短10%。

建议经常熬夜的朋友在平常生活中多喝水，这样有利于增加血容量，还能缓解头痛，同时，在晚上也要避免喝一些容易使大脑亢奋的饮品，如浓茶、咖啡、奶茶等。

其实，除了以上四种标志，久坐、长时间服用药物、压力过大等不良习惯也会潜移默化地影响寿命，如果有朋友出现以上情况，建议及时去当地正规医院做一个全面检查，以预防体内器官癌变。