每个人身上分布着大大小小的血管，这些血管一刻不停将血液输送到全身各处，保证各组织和器官获得充足的营养，使身体保持正常运转。

然而，随着年龄的增长，血管发生老化，可变硬变厚，这样一来，血液的运输就会受到影响，身体供血不足，健康可受到严重影响，甚至可危及生命。

为了避免血管变硬，不少人会尝试各种各样的方法，比如喝白醋、醋泡鸡蛋等，其中，“喝红酒软化血管”这一说法更是广为流传。

那么，喝红酒能软化血管吗？

喝红酒不能软化血管。之所以人们认为喝红酒可以软化血管，是因为红酒中含有白藜芦醇这一物质，它对于抑制动脉硬化确实有一定的益处，然而，白藜芦醇在红酒中的含量并不高，一瓶500毫升的红酒仅含有约1克的白藜芦醇，而想要达到软化血管的作用，每天需要饮用至少1000毫升的红酒。

然而，根据世卫组织的建议，成年男性每天摄入的酒精不宜超过18.75毫升，也就是说，每天饮用的红酒量应控制在150毫升左右，若是长期饮用大量的红酒，反而可加速血管硬化，诱发高血压、冠心病、心肌梗死等问题，可谓得不偿失。

因此，想要靠喝红酒软化血管这一想法并不现实，为了血管健康着想，还应控制好饮酒量。

其实，以下三种生活习惯可谓是血管的“软化剂”，若能做到，可预防血管硬化的发生！

控制饮食

病从口入，血管疾病的发生与饮食有很大关系。如果在生活中大量摄入高脂肪、高胆固醇食物，或是高盐、高糖食物，均可增加动脉硬化的风险。

因此，对于以上食物要严加控制，此外还应远离烟酒，平时可以多摄入一些新鲜蔬菜水果，其中含有的维生素、膳食纤维对于血管健康都有很大益处。

坚持锻炼身体

想要保持血管柔软、有弹性，建议在生活中养成运动的好习惯。多运动，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，可以防止血液过于粘稠，避免了血栓的形成，还可以降低体重，预防肥胖，同样有助于避免血管发生硬化。

定期体检

中老年人、肥胖人群、三高患者等人群发生血管硬化的几率较高，建议这些人群定期到医院体检，了解自己的血压、血脂水平，一旦发现自己的血压、血脂超过正常范围。

要及时进行调理，通过运动、饮食调理等方式将其降至正常范围内，必要时也可在医生指导下服用药物治疗，减少血管硬化的风险。

总而言之，靠喝红酒软化血管并不科学，而且大量饮酒反而对血管健康有害，因此，建议大家尽量少喝酒。

想要防止血管硬化，保持血管健康，养成健康的生活方式极为关键，比如饮食清淡，多吃蔬菜水果，多运动，定期体检，做到这些，才能真正达到软化血管的目的。