人老了之后身体也会变得衰老，体内的五脏六腑也会因为老化引起功能减弱。其中，最明显的就是咀嚼能力下降，肠胃的吸收功能变弱。

老年人稍不注意饮食营养均衡就会导致身体缺乏蛋白质，长时间下来，体质也会变得越来越差，各种疾病也容易找上门来。

那么，老年人在营养跟不上的情况下，有没有必要通过吃蛋白质来补充营养，提高体质呢？

答案是：有必要。

如果老年人的身体营养充足，也没有出现太大的毛病，就不用补充蛋白粉，以免加重肾脏和肝脏的负担，反而给身体带来不必要的麻烦。

若是老年人的身体缺乏蛋白质营养，免疫力以及抗病能力比较差，受到疾病侵犯的风险就会增加，在频繁生病的情况下就可以考虑吃一些蛋白粉来增强体质，减少疾病的发生率。

哪些老年人适合吃蛋白质粉？

一、长期吃素的老年人

很多老年人都认为吃素更容易长寿，因为少吃肉可以避免身体成为酸性体质，以助于减少癌症的发生率。

可是长时间吃素的人容易出现缺乏蛋白质营养的现象，尤其是体质比较差的老年人就有必要吃一些蛋白质粉来帮助身体补充蛋白质，以免营养不良。

二、身体虚弱的人

随着年龄的增长，早年没有保养好身体的人进入了老年之后就会受到许多疾病的侵犯。

如果刚做了手术或者长期卧病在床，老年人就可以适量地吃一些蛋白质粉，因为这类老年人的消化功能处于比较弱的状态，蛋白质粉属于比较容易吸收的营养品，吃了之后有助于提升体质，使身体更好的康复。

三、消化系统疾病患者

老年人若是患有消化系统疾病，即使吃了大量的肉类、蛋类或者虾类，肠胃都不一定能够顺利的吸收其中的营养，身体照样有可能出现蛋白质缺乏的现象。

为了避免身体营养不良，最好是适量的吃一些容易消化、吸收的蛋白质粉，既不会加重肠胃的负担，也可以顺利被吸收，病情也有可能好转。

四、三高人群

患有高血压、高血糖、高血脂的三高人群不仅需要积极配合医生的治疗，还需要严格的控制饮食结构，所以在平时会刻意的限制肉类的摄入量，以免身体发胖或者血脂变得黏稠。

如果在限制肉食的时候没有保持蛋白质营养充足，体质就会因为缺乏蛋白质营养而变差，反而会使人体变得更加虚弱。

综上所述，老年人若是身体不缺乏蛋白质营养就无需吃蛋白质粉，如果身体缺乏蛋白质营养，体质比较差，就可以通过吃蛋白质粉来补充营养，使体质变得更好，更好的预防疾病。

需要注意的是大家要选购市面上由正规厂家生产、正规商店、商场售卖的蛋白质粉，不要购买三无产品，以免所购的蛋白质粉为劣质产品，吃了之后反而损害身体健康。