高血压是现如今常见的心脑血管疾病，而且发病率较高，还在向年轻化趋势发展。

该病一旦发生，就容易造成血管堵塞或是破裂，然后引起中风或是脑溢血等严重的疾病，危害人体健康，甚至威胁到患者的生命安全。

导致该病的原因较多，其中最主要的原因就是管不住自己的嘴，经常吃以下的食物。

1、高盐食物

经常吃一些含盐量较高的食物，如腊肉、咸鱼、腌菜等，会导致盐分摄入过多，加大动脉硬化发生的风险，升高血压水平，诱发该病。

因此，建议平时少吃含盐量较高的食物，多吃一些清淡的食物，避免血压升高，稳定血压水平。

2、高脂食物

经常摄入高脂的食物，如花生、动物内脏、肥肉、核桃等，不仅会增加身体负担，造成肥胖；

而且也会升高血脂的水平，导致血液粘稠，影响正常的血液循环，造成血管堵塞，血压升高。因此，建议平时尽量低脂饮食，稳定好血压水平。

3、高糖食物

饼干、蛋糕、奶茶等食物含大量的糖分，糖分进入人体后会迅速的转换成脂肪，体内过高的脂肪含量，就会增大血液的黏稠度；

导致血管堵塞，影响人体正常的血液循环，诱发高血糖、高血压等疾病。因此，平时也需减少高糖食物的摄入。

4、长期饮酒

酒精在进入人体后会刺激血管，使得血管收缩或扩张。一旦血管收缩或扩张异常，就会增加血液流动的压力，然后诱发高血压。

该病的患病率，会随饮酒量的增加而增加，在患该病的人当中，5%~10%都是由过量饮酒所导致的。因此，建议平时减少或者是尽量不要饮酒。

以上就是可能会引起高血压的原因，了解这些原因，可帮助预防该病，减少该病的发生。了解相关原因后，下面就来了解一下该病发生时的征兆吧。

1、头晕头痛

该病发生时，会有头晕头痛的症状出现。其中头晕是该病最为多见的症状，有些为一过性的，常发生在突然下蹲或起立的时候，有些是持续性的。

而头痛都为钝痛或胀痛，其中钝痛为持续性的，胀痛为搏动性的，有的时候患者甚至会出现炸裂样的剧痛。

这种头痛症状常发生于早晨睡醒的时候，在起床活动或是饭后会逐渐减轻。

2、胸闷

患上该病者，血压会长期维持在较高的状态，血流的速度也会变慢，然后导致心肌的血供不足，出现胸闷的症状。

有的时候，患者还可能会出现心律不齐的症状。若是经常出现胸闷、心律不齐的症状，患者一定要重视起来，及时去进行心脏、血压等方面的检查。

3、视力模糊

该病发生时，患者可能会出现视力模糊的症状，这种症状跟过高的血压损害眼底的血管有关。

因此，视力经常有模糊的情况，一定不要当做近视来看待，需重视起来，及时去进行眼部以及血压方面的检查。

从上可知高血压的祸根有高脂、高盐、高糖饮食以及长期饮酒等。

要想减少或避免该病的发生，平时就需管住自己的嘴，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，多吃一些清淡的食物。

同时，减少或尽量不要饮酒。该病发生时，患者会有头晕头痛、胸闷以及视力模糊等一系列征兆出现。

发现这些征兆的时候，需警惕起来。及时去进行血压方面的检测。