#2020东京奥运会#

今天无意中刷到一则新闻，“陈梦在比赛休息时吃香蕉”上了热搜。

在本届东京奥运会上，乒乓球项目一直都备受国人关注。而早在几天前，女兵单打决赛落幕，冠军陈梦不知为何跟香蕉，上了热搜。

（媒体截图，图源网络）

根据比赛现场传回消息，我们可以看到---总决赛开始之际，咱们中国运动员反而并不紧张，孙颖莎直接下场换了件衣服，而陈梦直接吃根香蕉补充热量。

香蕉，其实也成为最受运动员喜欢的水果

作为各大赛事中出场频率最高的水果，香蕉一直都成为运动员必不可少的随身物。不止陈梦，很多运动员都习惯在比赛中场休息时来根香蕉。

比如中国羽毛球运动员谌龙：

比如西班牙男子网球运动员纳达尔：

又或者塞尔维亚男子网球运动员德约科维奇：

一根香蕉，为何会有如此大的魅力呢？

事实上，香蕉中含有糖分和淀粉，碳水化合物丰富，因此能够加快给运动员补充能量。对比吃脂肪和蛋白质，碳水化合物消化负担小、代谢负担小，所以更适合短时间内比赛场景。

再加上香蕉又含有丰富的钾元素，能够有效降低神经肌肉的紧张度，保持细胞当中的电解质平衡，而且饱腹感强，水分少。

所以运动员比赛中场时吃根香蕉，不仅能够为肌肉提供能量，增加平衡性，还能够缓解肌肉紧张，水分少又能避免运动员频繁上厕所影响状态。

除了能给运动员加把劲，香蕉还有这些功效：

第一，改善便秘

香蕉中含有大量的膳食纤维，它能够帮助肠道蠕动，起到很好的清理、滋润肠道以及加快胃肠道的代谢的功效，提高人的新陈代谢功能，从而更有效地清除肠道垃圾，排出毒素，防止和缓解便秘的症状。

但要注意要吃自然成熟的香蕉。

第二、补充营养，提供能量

香蕉中含有的营养物质是极其丰富的，尤其含有大量的糖类物质，能为身体补充所需的糖分，给提供能量。

此外，它还能够为身体提供相当程度的矿物质。所以，养成一个在饭后吃香蕉的好习惯，能够为身体补充必须的营养。

第三、预防出现贫血症状

香蕉中富含胡萝卜素以及植物铁，常吃香蕉就能够很好地刺激血红蛋白从血液中产生，从而起到预防贫血的作用。

尤其是女性也更应养成饭后食用香蕉的习惯，因为很多女性都可能会出现贫血的现象。

第四、保持血压正常

镁和钾这两大矿物质存在于香蕉之中，它们可以使人的血压降低，从而维持人体的正常血压值。

对于高血压以及心脑血管疾病患者来讲，可以经常吃香蕉，起到帮助缓解疾病症状的作用。

第五、减轻胃部灼热

香蕉可以起到保护胃部粘膜的作用。

常吃香蕉则可以减少体内胃酸的分泌，特别是对于部分有轻微肠胃问题的朋友来说，经常吃香蕉能缓解胃部不适的症状。

第六、美容养颜

香蕉含有丰富的维生素A，它可以帮助排出毒素，使皮肤变得更光滑细腻、有光泽，起到保养皮肤的作用。

再加上，香蕉中存在着5-羟色胺，它能够缓解一些不良情绪，比如抑郁、失眠、难过等，因此调节情绪，拥有好的心情。

当然了，也有很多水果同样也有这些功效，但为何运动员却偏偏让香蕉成为它们的补给首选呢？

我想最大原因，还是在于香蕉本身很好携带，而且同时也很好剥，最重要的是吃的时间也很短。

这不是正好是比赛中场休息时，最佳的选择吗？

难不成带个榴莲？或者西瓜？