#不想脱发一定要管住嘴#

谁说成年人不容易，至少脱发第一个就不答应。

要说当代年轻人的三大噩梦，莫过于就是失眠、脱发和肥胖，更可怕的噩梦，即肥胖又脱发！

然而，这脱发，其实还跟肥胖存在一定的关系。

肥胖会加重脱发？医生：不想脱发一定要管住嘴

早在8月31日，Nature杂志上发表了一篇题为：“Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms”的文章，日本东京医科团队通过实验研究，从而发现肥胖会通过耗竭毛囊干细胞（HFSCs），进而引起脱发问题。

科学家分别通过普通食物和高脂肪食物来喂养老鼠，进行了肥胖与脱发之间关系的对比试验。

在试验过程中，观察发现在20个月龄老鼠中，仅仅连续喂养1个月的高脂肪食物，就已经出现毛发明显脱落现象。

而在2个月龄的老鼠中，连续喂养几个月高脂肪食物，即便毛发生长旺盛的老鼠也出现毛发脱落，而且毛发也变得更加细软。

通过试验对比，科学家发现，长期摄入高脂肪的老鼠毛囊干细胞数量出现明显下降，而且还呈现表皮角质化的发展。

而当毛囊干细胞过少或者发生衰竭，毛发就会脱落且减少，同时肥胖还会影响毛囊干细胞分化的SHH信号被抑制，从而诱导毛囊干细胞的衰竭而引起脱发。

所以，你每吃下去的一口脂肪，都有可能在加速脱发。

（衰老和高脂饮食引起毛囊数量减少）

一旦出现脱发，又该怎么办？

据数据显示，中国脱发人群已经高达2.5亿，而成年人中的肥胖率更是高达50％。这就意味着：每两个成年人就有1人是脱发的“高危人群”。

掉发是头发毛囊生命期的头发自然发育，在正常的情况下，人们每天掉头发大约在100根以内，只要是在这个范围内，掉头发都是很正常的。

但如果超过100根，而且长期还出现，那么有可能你已经处于脱发的范畴。

尤其现处于换季季节，冷热交替的天气，更加剧脱发的现象。那么，在这段时间内若频繁出现脱发，咱们又该怎么办？

1、挑选适合的洗发液

挑选弱酸性洗发水来洗发，不要买带有刺激头皮的洗发水洗头发。

而有些人会采用所谓“防脱发”的洗发水，这些打着“纯天然、纯植物”旗号的洗发水，背地里可能偷偷加了不少米诺地尔的成分。

虽说米诺地尔是目前医学界公认治疗脱发疗效效果确切的外用成分，但高浓度的米诺地尔会刺激皮肤，更容易引发接触性皮炎。

对于不明确标准成分的“防脱”洗发水，还是别随便乱用得好。

2、不要染发烫发

坚持不懈每日梳头发，能够防止头发打结了，另外还可以具有按摩头部的功效，推动头发的血液循环系统，有利于头发生长发育。

此外在秋季掉头发比较严重时，要尽量减少烫头发染头发，由于有机化学药液和高温会对头发产生刺激，就会使掉发状况加剧。

3、确保充足睡眠

长期熬夜会导致内分泌失调而加剧掉发病症。

充足的睡眠能确保大脑皮质的血供，头发才可以正常生长发育和新陈代谢。因此掉发比较严重时，应调节作息时间，确保充足的睡眠。

脱发本身很普遍，但并不是没得治

最关键的是，你需要先了解知道自己脱发原因到底是什么，究竟是雄激素性脱发，还是药物导致脱发，又或者是精神压力导致的脱发，还是甲状腺疾病引发？

面对那么多可能脱发的原因，自然对应也有各种治疗解决方案。

所以与其在瞎捣鼓，倒不如去找专业皮肤科医生，明确病因，对症治疗。