颈部是连接大脑与躯干之间的重要桥梁，因而当出现颈部不适时，绝大多数人都是非常紧张且担忧的，如生活中最常见的脖子酸问题。

每逢提到脖子酸，很多人都会将其等同于颈椎病，这种过于片面的做法其实是非常不可取的。

事实上，可导致脖子酸症状的原因有很多，而除了颈椎出现病理性变化以外，以下四个不良习惯也是很容易引发脖子酸烦恼的。　　

1、低头

对于低头族而言，出现脖子酸胀或酸痛烦恼的频率往往是非常高的。这主要是因为在长时间的低头过程中，会导致颈部肌肉长期处在过度拉伸状态，在这种情况下，便很容易引发脖子酸问题。

而且随着时间流逝，如果长时间放任不管的话，后期是很可能会导致颈椎病变的，这对身体健康造成的不良影响将会非常大。

因此在平时生活中，为了颈部保养着想，建议大家一定要尽量避免长时间保持低头姿势不动。尤其是对于经常需要伏案工作的上班族来说，最好是每隔一小时就适当活动一会儿肩颈。　　

2、坐姿不当

坐姿不当对颈部健康造成的负面影响也是相当巨大的，如在座着的过程中经常处于半倚靠或半卧状态，就都是可能会引发脖子酸问题的。

这主要是因为在坐姿不当的情况下，会导致肩颈处的血液循环受到非常严重的不良影响，长此以往，便很容易导致颈部僵硬或酸痛，这对于颈椎保养也是非常不利的。　　

3、颈部受凉

颈椎附近分布的血管以及神经是相当密集且丰富的，但与此同时，颈椎附近所含有的肌肉以及脂肪却是比较少的。

因而在日常生活中，如果想要尽量远离颈部不适的话，积极做好颈部保暖其实是非常有必要的。

尤其是在天气较为炎热的盛夏时节，为了保持身体凉爽，很多人都会选择将空调或风扇的出风口直接对准人体的头颈部位，这种做法是非常不利于颈椎健康的。

时间长了，一旦导致颈部受凉，肩颈酸痛的发生频率便会大幅上升。　

因此为了颈椎健康考虑，建议大家一定要积极做好颈部保暖，切记不可让颈部频繁吹风受凉。

而如果确实因颈部受凉而引发脖子酸痛问题的话，则可以选择用热毛巾对颈部酸痛处适当进行热敷按摩，这对于促进颈部血液循环、减轻肩颈酸痛不适是非常有帮助的。　

4、枕头选择不当

事实上，枕头的选择是否适当除了会对睡眠健康产生重大影响以外，对于颈椎保护所发挥的作用也是非常关键的。尤其是在枕头高度以及枕头软硬度的问题上。

首先，枕头过高或过低都会导致颈椎在夜晚睡觉过程中无法维持正常的生理曲度，时间长了，是很容易引发脖子酸痛或落枕问题的。

其次，枕头的材质若过硬会影响夜间的颈部舒适度，而枕头的材质若过软则无法令枕头发挥应有的颈部支撑作用，在这种情况下，也是很容易诱发脖子酸问题的。　

以上是易引发脖子酸问题的常见不良习惯介绍。如果存在此类错误行为的话，一定要注意积极改正。

否则时间长了，颈椎病的发病几率很可能会大幅升高，这给人体健康带来的负面影响是非常巨大的。

此外，当出现频繁的脖子酸痛问题时，大家一定要给予充足的重视，即及时找出病因、避免病情持续加重。