随着生活节奏的加快，不少人因为忙于工作和生活，而忽视了自己的健康，导致身体出现了一些小毛病，其中最常见的就是胃病。

要预防胃病，平时就要多注意饮食调理，比如多吃一些养胃的食物来调理肠胃。说到养胃的食物大家都会想起小米，小米的确是一种很好的养胃食物，胃不好的朋友平时可以熬点小米粥来喝，但是除了多喝小米粥，还有不少养胃的好方法。

下面就来给大家推荐一下，看完后熟记下来，就不用担心胃病“来袭”。

1、小米大枣粥

小米养胃，单独用小米来熬粥，对慢性胃炎、胃溃疡等疾病有很好的辅助疗效，但如果能够搭配上大枣，对胃部的养护效果会更好。

因为胃不好的人脾脏功能也会比较虚弱，而大枣可以健脾、补气，与小米一起煮粥，不仅可以促进肠胃消化，还可以预防出现反酸烧心、恶心呕吐等现象。

在熬煮好小米大枣粥之后，可以让粥稍微沉淀一下，等到粥的表面凝结出一层粥油再喝，这样有更好的养胃健脾的功效，因为粥油可以帮助人体补充元气。

所以大家平时多点这样喝小米大枣粥，可以预防胃部疾病的发生。

2、红茶

有养胃功效的茶饮有很多，其中最常见的应该要数红茶。红茶具有很好的暖胃功效，尤其在天气寒冷的时候，有些人不注意胃部的保暖工作，导致肠胃受寒出现不适，就可以多喝一些红茶来暖胃。

平时体质比较虚寒的人，就算不受寒也会容易出现腹痛腹泻的问题，那么这类朋友每天都可以冲上一壶红茶来暖胃。

除了暖胃，红茶也可以保护胃黏膜，帮助修复受损的胃黏膜。早期的胃炎往往是胃黏膜受损而导致的，所以胃炎或者胃溃疡的患者可以多喝一些红茶来养胃，没有这类型疾病的人，也可以多喝红茶来预防胃病。

3、慢速进食

有些人习惯吃饭的时候狼吞虎咽，或者胡吃海喝，这样的饮食习惯容易造成胃部肌肉的疲劳，导致胃部消化效率下降，长此以往，就会使得肠胃蠕动速度变慢，而不能及时被消化掉的食物，就会刺激到胃部和食道。

所以大家在日常饮食中一定要养成良好的进食习惯，吃饭的时候不要狼吞虎咽，不管肚子多饿，也要细嚼慢咽，把食物都嚼碎了再咽下去，可以有效减轻胃部消化的负担。

而且咀嚼次数越多，唾液就会分泌得越多，食物就会消化得越彻底，从而更好地保护胃黏膜。

胃部健康与身体健康息息相关，所以每个人都必须要重视养胃，注意在日常饮食中加以调理，多喝红枣小米粥可以养胃，尤其是粥表面的粥油有很好的养胃功效。

另外红茶也有很好的暖胃、保护胃黏膜的作用，不妨多喝。还有一点要注意，就是吃饭的时候一定要慢速进食，切忌狼吞虎咽，这样才能有效预防胃病来袭。