#日常不能乱喝水#

人活在这世上，离不开两样东西，同时也是最不值钱的，一是空气，二是水。

喝水，本来就是挺简单的事儿。

每天适当地补充一些水分，能够维持身体正常的新陈代谢，对于血管、胃肠道以及其他各个器官和系统的健康，都有着非常好的维护作用。

然而，有些人认为睡前喝水，可以很好补充体内的水分，避免经过一个晚上的睡眠导致人体水分不足。

但也有人认为，喝水容易导致人体浮肿，第二天会发现两只眼睛都变成“肿眼泡”。

好家伙，明明挺简单的事儿，这下就可不简单。

临睡前喝水，对身体健康到底是有益还是有害呢？

事实上，主要取决于两点：

一、根据体质决定

临睡之前喝水对身体好还是不好，要根据患者的体质而决定。

对于患有鼻炎、扁桃体炎，或者是因为感冒出现鼻塞、咳嗽、发烧现象的人群来讲，如果不补充水分，会使人出现严重的口渴现象，从而影响到睡眠，还会出现咳嗽等一系列不适症状。

对于患有一些心脑血管疾病的人群来讲，在晚上临睡之前也可以少量地喝一些水。

整夜不喝水，身体会处于一个较为缺水的状态，影响到血液的流速，很容易使患者在清晨醒来的时候，由于血压和血脂偏高，从而引起头晕、头痛、心悸等一系列不适症状。

而对于患有糖尿病的人群来讲，也可以在睡前少量饮用一些水分，能够缓解在睡觉时出现口干舌燥的情况，对于血糖值也有着一定的控制。

但对于患有一些肾脏疾病的人群来讲，在晚上临睡前的时候确实不适合饮水，尤其不适合大量饮水。

本身肾病患者的肾脏功能已经处于下降状态，临睡时饮水的话，就会加重肾脏的负担，不但很容易使一些不适症状加重，过多的水分也无法被机体快速排出，很容易使人出现身体水肿的情况。

二、根据饮水量决定

一些人认为，睡前喝水会稀释到胃液，影响到胃部的消化功能，患有胃部疾病的概率也特别高。

但事实上，只要你消化功能正常，任何时候喝水，都不会把胃液稀释到影响消化的程度。

本身正常人在饭前空腹状态下，胃酸含量就少，只有进食后才会大量分泌胃酸，但胃酸并不会轻易变得很酸，也不会轻易被稀释，稳稳控制在一个合理范围内。

除非你一次性喝下2升的水，才可能会让胃液产生变化。

.......不过一般人也很难干得下这事儿。

不过睡前也不要大口喝，毕竟膀胱有限，喝水过多，难免会让你大半夜不停上厕所，影响睡眠。

那为何第二天，有的人会水肿呢？

首先需要说明一点，水肿和睡前喝水关系真不大。

所谓的水肿，就是皮肤以及皮下组织的液体储存太多了，但咱们喝水的水不会在组织内储存过多，大部分都被小肠吸收后，人体循环系统、呼吸系统、泌尿系统等共同调节，进而维持身体内水平衡。

之所以会造成水肿，一方面是摄入的钠过多，睡前吃了比较咸的东西；另一方面则是摄入的蛋白质过少，有些疯狂节食的朋友们就会容易水肿。

另外，睡觉保持一个姿势不变，血液回流会受到阻碍，水肿便在所难免。

因此，要想减少水肿，其实很简单，就是少吃偏咸的食物，避免盲目节食，定期运动就好了。

不过话说回来，睡前少量喝水还是蛮不错的，记得小口慢饮就好了。