啊，看得眼睛都酸了。

多少人都曾对手机、电脑屏幕曾发出这样感叹，然后...接着继续看。

毕竟在这个互联网时代，又有多少人能真正离开得了电子产品呢？更别说电子产品还有各种好玩有趣的，咋能说放弃就放弃呢？

但对于孩子而言，长期暴露在电子产品，不仅会影响到视力问题，严重反而还会影响到儿童认知水准。

研究表明2岁前应尽量不接触电子屏幕，以免影响认知控制能力

近日，国际权威医学期刊就发表了最新一篇新研究，这项研究主要源自于国家儿童医学中心（上海）、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心江帆教授团队，针对于儿童暴露屏幕前面早期发展的研究成果。

研究数据显示，0-3岁期间过度暴露屏幕会影响到儿童认知控制能力，进而影响总体智商水平以及注意力发展，从而诱发多动症的出现。

因此，在这篇研究论文，研究人员提醒各位家长们，需要尽量避免让2岁前，尤其是18岁前的儿童，需要避免接触电子屏幕，而2岁以后儿童屏幕暴露时间也需要控制在每天1小时内。

熄灯后玩手机，并不是一件明智的选择

熄灯之后玩手机对身体没有任何的好处。

一旦关灯后，周围的色泽、光线会非常的暗，而手机的屏幕亮光比较高。在这种状态下，手机散发出来的辐射比较强，会对身体造成较大的刺激。

若身体长期受到这些光源刺激，会导致身体内的生物钟严重紊乱，很容易出现各种各样的健康问题。

熄灯后玩手机对身体有哪些危害？

一、皮肤过度衰老

进入晚上10:00~11:00的过程当中，是皮肤进入保养状态的时间段。如果此时关灯玩手机，就会导致皮肤的新陈代谢受到影响，从而出现皮肤变差的现象。

在玩手机的过程当中，手机所散发出来的一些辐射，会导致皮肤细胞的正常代谢受到影响，使皮肤出现老化、粗糙、暗沉无光的现象。

而且在熬夜玩手机的时候，会使内分泌紊乱，从而出现面部长痘痘，油脂分泌过多、出现黑眼圈、长色斑等一系列皮肤问题。久而久之，就会导致皮肤提早衰老。

二、影响视力健康

如果在黑暗环境当中玩手机，会使得瞳孔长时间过度放大，眼压会升高。眼部会出现供血不足的情况。久而久之，发生青光眼的概率会非常的高。

除此之外，在关灯玩手机的时候，由于受到手机屏幕放射线、电磁波的刺激，视网膜上的感光物质会消耗过多，从而引起严重的视力模糊、眼睛干涩、过度疲劳等现象。

严重时，会使患者的角膜上皮细胞过度角化。不但会出现视力快速下降的现象，患上干眼症以及其他眼部疾病的概率都会非常高。

三、睡眠质量下降

在熄灯之后一旦出现长时间玩手机的现象，大脑神经会一直处于亢奋状态。

这样一来，就会影响到人的睡眠。而且在玩手机的过程当中，由于手机光源的刺激，人体就会停止分泌褪黑素。

一旦褪黑素停止，就会使人的睡眠受到严重影响，很容易出现失眠、多梦，难以进入深度睡眠状态等一系列睡眠问题。

另外，还会使内分泌发生紊乱，人体的免疫力也会受到影响，患上一些疾病的概率会相对增加。

多看一些绿色电脑桌面，是否是减少对眼睛的损害？

很多人为了保护好眼睛，往往会将自己电脑桌面调整绿色系，又或者在电脑旁边放一些绿植。

之所以大家认为绿色可以护眼，无非是觉得遥望窗外绿色风景时会感觉眼睛很舒服。

但事实上，真正让眼部放松的却不是窗外的“绿色”，而是“窗外”。

因此，比起调整所谓的护眼模式，倒不如放下手机，看看窗外风景，让眼睛好好休息休息。