最近这几天的天气，不得不让人对着太阳说一句-----

据国家气候中心检测显示，6月以来（截止7月12日），我国平均高温日数5.3天，较常年同期偏多2.4天，为1961年以来历史同期最多。

而此次“高温事件”持续30天，影响人口超过9亿，而连日高温也让多地出现热射病死亡病例。

面对大范围高温天气，不少人往往都会选择洗个冷水澡来降温，但这种方式一时凉爽，但后果也隐患重重。

洗个冷水澡，小心心梗发作

要知道，冷水对人体皮肤以及血管造成的不良刺激都比较大，若一些心血管患者刚从室外回到室内，又或者刚运动后马上洗冷水澡。

本身人体温度较高，皮肤血管处于扩张状态，血液循环加快。

一遇到冷水刺激，容易导致神经系统遭受刺激，进而引发心跳加速、血流加速，增加心脏负担，甚至还会诱发冠心病、心绞痛以及心梗发作。

对于普通人而言，适当洗冷水澡的确能够提升身体免疫力，但在洗冷水澡之前，需尽量将体温降到正常水平，给身体一个适应的过程。

想要降温，倒不如洗个温水澡

很多人就会不明白，洗冷水澡不是更好降温吗？

事实上，冷水澡的确可以降温，它可以迅速带走人体表面的一些热量，将身体温度降低。

但这种降温持续时间并不长，经过短暂降温后，冷水就会刺激皮肤表面的血管，使其收缩，过后反而更不利于身体散热。同时，人体为了维持恒定的体温，在受到冷水刺激后，体内产热就会增加，最终导致体温升高。

若你想通过洗澡降温，其实倒不如建议洗个温水澡，水温保持在35~37℃，降温效果会比冷水要好一些。

具体的水温数值则可以根据个人实际的温度感知能力、洗澡当天的天气状况共同作出决定或调整。

夏天洗澡，咱们需要注意这3点：

第一，洗澡频率

想要保证皮肤健康并有效远离腋臭、脚臭烦恼，养成定期洗澡的好习惯是非常有必要的。只不过在洗澡频率的问题上，大多数人都不知道到底该如何抉择和调整。

事实上，针对不同的人而言，由于出汗量存在差异，因此适宜的洗澡频率往往也会有所差别。

通常情况下，洗澡频率的高低与出汗量的多少应当是成正比的，即出汗量越多，洗澡频率便越高。

如果在天气较为炎热的盛夏时节，一般情况下，建议每日洗一次澡。

第二，洗澡的力度

面对黑泥困扰，很多人都会选择过度用力，认为搓澡力度越大，自己身体就会更干净。

实际上，咱们人体皮肤表面上都有一层“保护屏障”，可以有效阻挡灰尘、细菌进入人体，进而达到保湿的效果。

而洗澡搓下来的这些泥只是由人体皮肤分泌的油脂、汗液与灰尘混合后所形成的特殊物质，适当搓洗是好的。

但若搓洗的太过分，将皮肤都搓的通红发痛，难免就会破坏皮肤表面的保护屏障，导致皮肤变得更为敏感，容易干痒。

第三，时间长短

有些人一进浴室似乎就不打算走出来。

但长时间呆在封闭的浴室里，往往会因空气不流通而导致身体缺氧、供血不足，洗着洗着就会感觉到胸闷。

建议洗澡时间不宜太长，至少在自己感觉到不舒服就需要出来。

从理论而言，一般淋浴到10-15分钟就完全可以了，即便是泡澡，也不建议时间超过20分钟。

毕竟时间再长一点，你家的水费、电费、燃气费也不答应啊！

#高温天气这几件事最好别做#