提起减肥的方法有哪些，想必大家首先想到的就是控制饮食以及增加运动量，从客观的角度分析，这些方法的确能够促进热量消耗，但是很难坚持下去，而且一旦恢复饮食又会有体重反弹的表现，这也是很多肥胖人心里的痛苦之处。

其实减肥并不像大家认为的那么困难，除了控制饮食、运动之外，经络减肥也是值得大家尝试的方法，例如坚持敲打以下几个穴位，便能帮助消耗脂肪。

1、大横穴

大横穴指的是位于肚脐旁开4寸的地方，此穴位处于腹中，平日里适量的对其拍打，一方面能够通便，排除肠道内堆积的油脂，同时还能够加速代谢，进而消除小腹部赘肉，最终达到减轻体重的效果。

不过在拍打的过程中一定要注意好力度，轻柔的对其按摩拍打，每天保持10分钟。

2、敲打带脉

日常生活中很多人的身材其实并不是很肥胖，但是肚子赘肉却很多，导致这一结果的原因就是长期久坐以及肠胃蠕动减慢，如若没有重视起来，很容易升高慢性疾病的发病概率。

所以，此类人群应该多拍打带脉，便能够使得经络通畅，进而加速气血运行。方法也较为简单，就是将手呈现握拳状，来回的敲打腰部两侧。

3、腿部外侧的胆经

胆经指的是位于臀部侧边和膝盖侧边之间的经络，要说到为什么敲打此处，因为敲打胆经能够促进胆汁分泌，进而提高人体消化食物的能力，同时还可以活络整个经络，使得阻塞在胆经当中的是寒湿气排出，进而达到改善水肿现象和瘦大腿的目的。

当然，为了达到事半功倍的效果，大家最好找到风市穴，膝阳关这两个穴位握拳敲打，而且，因为大腿的脂肪较厚，拍打时一定要足够用力，大概每秒拍打两下，才能有效的刺激穴位。

4、大腿内侧

有部分人身材肥胖的原因是肝胆失调，尤其是大腿内侧脂肪囤积较多，这种情况下，每天睡觉之前，用手掌根从大腿根部推向膝盖附近，并且轻柔的拍打300下左右，便可以疏通肝经。

5、脾经和胃经

脾胃虚弱的话，不仅会引起腹胀的问题，久而久之肠胃蠕动速度减慢，食物大量淤积，从而也会导致体重上升。

这种情况下建议大家多拍打小腿内外侧，例如足三里穴和三阴经穴，每日早晚各拍打200下，使得穴位处有轻微疼痛的感觉即可，一方面能够改善脾经阻塞的问题，同时还有助于去除腿部赘肉以及加速代谢，最终达到更为理想的减脂效果。

总而言之，减肥的方法有很多，除了日常生活中经常被用到的调整饮食以及坚持运动之外，经络减肥也是值得尝试的方式。

例如上文中提到的几个部位都有较多的经络，如若坚持拍打便能够疏通经络，促进气血液循环，进而有效的燃烧脂肪，降低体重。