女性进入冬季容易犯困,或与这些因素息息相关,要针对性改善

发布时间:2022-12-15 18:49:41

有关的统计数据显示,到了冬天之后,很多女性往往会有嗜睡的情况,提到这一表现,有些人觉得和长时间劳累有关系。的确如此,如果长时间做脑力或体力劳动,身体过于疲惫,昏昏欲睡就是比较明显的症状。

当然,除了这个因素之外,女性进入冬季之所以容易犯困,还跟下文中提到的几个因素息息相关,希望大家能够提前了解,针对性的改善,才能防止影响正常的生活。

1、缺乏营养物质

这些年来,人们的饮食结构发生了翻天覆地的变化,很多女性往往有偏食挑食的饮食习惯,这样一来体内无法获取足够多的营养物质;

尤其是缺乏维生素和蛋白质的情况下,女性就会有嗜睡的表现,这种情况下需要多吃富含蛋白质的食物来补充营养,比如鸡蛋牛奶等等。

2、睡眠时间过短

随着电子产品的普及,很多人在睡觉之前往往喜欢追剧或者刷短视频,这样一来大脑长时间的处于兴奋状态,由此就会出现难以入睡的问题,长此以往,睡眠时间不足,进入白天之后,部分女性就会有打哈欠嗜睡的表现。

此时必须得改掉熬夜的习惯,否则久而久之很有可能引起神经衰弱这一严重后果。正常情况下,每天晚上10点之前就要上床入睡,并且保证7~8小时的睡眠时长。

3、器质性病变

假如排除了以上两个因素之后,仍旧有嗜睡症状,就要尽快到医院就诊,因为临床调查数据显示,当有脑膜炎,脑炎,内分泌异常或中毒问题后,都容易引起嗜睡问题。

此时只有找到病因,针对性的治疗,才能改善不适症状,防止病情越来越重。

4、抑郁

抑郁是心理疾病的一种,当其发生之后,同样会有嗜睡的症状,不过仅凭嗜睡这一点并不能代表是抑郁症发生了;

大家需要结合其他的表现综合判断,例如是否伴随着郁郁寡欢,不愿意和别人沟通,食欲下降等症状。

5、发作性睡病

针对于青春期的女性朋友来说,如果嗜睡问题发生的很频繁,而且无论哪一时间哪一地点都会犯困,就要警惕是不是发作性睡病。

要想改善犯困的这一问题,建议掌握以下两个方法。

1、注意清淡饮食

饮食也会影响睡眠,尤其是冬天,天气寒冷胃口较好,如果总是吃富含脂肪的淀粉的食物就会导致身体发胖,如此一来也会导致患者有容易嗜睡的症状。

2、保持运动

长期不运动,身体会越来越沉重,反之,进入冬季适量的运动不仅能够增强抵抗力,同时还能够唤醒身体活力,保证精力的充沛。

总而言之,到了冬季之后,如果女性总是有犯困的表现,一定要从上文中提到的5个方面找原因,这样才能够针对性的改善,避免影响正常的工作或学习。

除此之外,虽然冬天温度较低,但也要保持适量的运动,以及避免摄入过多高油脂、高热量的食物。

上一篇:腰椎间盘突出症发生后,这些误区

下一篇:胆囊炎影响生活?提醒患者:想要
投诉
大家都在看
体内有癌,头部告知?若符合这4种现象,劝你做好及时做下筛查
体内有癌,头部告知?若符合这4种现象,劝你做好及时做下筛查

近几年来,不管你承不承认,“癌症正以极快的速度侵犯着人们的身体健康”!最常见的肺癌,肝癌,女性易发的乳腺癌,宫颈癌“!在一些健康网站,电视广告中,也总能看到“**人得了癌症”的字眼,一桩桩真实的病例就

医生提醒:中风来临前,头部3个表现很明显,很多人却没看懂
医生提醒:中风来临前,头部3个表现很明显,很多人却没看懂

中风是一种非常多见的急性脑出血性疾病,也被称为脑卒中,包括出血性脑卒中以及缺血性脑卒中。中风有着致残率、复发率以及死亡率高的特点,一旦出现症状超过24小时没有得到及时规范的治疗,很容易使患者死亡。所以

三高人群的“福音”:每天喝杯柠檬水,控制血糖,排出尿酸
三高人群的“福音”:每天喝杯柠檬水,控制血糖,排出尿酸

“三高”这个词相信大家一定很熟悉,不论是在电视节目,还是医生口中都可以听到。通常情况下,“三高”指的是高血压,高血糖,高血脂,也有另一种说法表示高血脂应被高尿酸所代替。但事实上,不管是高血压,高血糖,

留个心眼!睡觉若出现这4个异常,或许血栓已悄然而来
留个心眼!睡觉若出现这4个异常,或许血栓已悄然而来

人体内分布有大大小小的血管,这些血管就像是一张网一样,将人体各组织和器官联系起来,而血液在血管中流动,为机体各项生理活动提供养料和氧气。同时运走机体新陈代谢产生的各种代谢废物和毒素垃圾,故而良好的血液

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消