人每天都需要吃东西、喝水，而这些食物水分进入身体之后，一部分会随着代谢转化为身体的营养和能量，还有一部分就会进入肠道形成粪便，需要通过肛门排出。
可是有的人三天才排一次便，也有的人一天排便三次。这两种习惯到底哪一种对身体的危害更大呢？

一天排便三次对身体的影响：

严格的讲，一个人每天排便三次都是正常现象，单如果发现自己在短时间内腹泻三次，就要考虑近期是否吃了过于辛辣刺激、过期变质的食物，导致肠道受到刺激引起急性炎症。
在炎症的影响下，肠道蠕动的速度加快就会使人出现腹部胀气、疼痛、腹泻等现象。有的人之所以没有长时间腹泻，有可能是病情不算严重，所以在短时间内通过自身的调养也能够恢复。
当然，合并有恶心、呕吐的情况就有可能是食物中毒，要及时到医院检查治疗，切勿耽搁病情，如果食物中毒非常严重，没有得到及时治疗就会使生命受到威胁。
对于持续很长一段时间都是每天大便三次或者三次以上的患者就要怀疑是患了慢性肠炎，在排便之后最好观察一下大便的具体情况，发现大便粘液增多或者带血就要考虑是肠道溃疡或者肠道肿瘤，最好是到医院做个肠镜检查，明确病情后对症治疗。
三天排便一次对身体的影响：

三天排便一次多半发生在平时不注意饮食结构，经常吃过于辛辣、油腻、干硬、上火的食物，平时也不喜欢运动，长时间坐着不动导致肠道的蠕动功能下降引起反复便秘。
而长时间的便秘会导致痔疮、肛裂，容易导致大便带血，还会使身体里面堆积大量的毒素，肠道受到毒素的刺激之后就容易引起肠炎、肠道溃疡、结肠癌、直肠癌。
肠道里面出现癌细胞之后，这些癌细胞就会迅速的消耗身体的营养，在肠道里面迅速地繁殖，肠道被癌细胞堵塞住之后就会使人长时间无法排便。
综上所述，无论是一天三次排便还是三天一次的排便，都会对身体的健康造成影响，具体哪一种影响更大应该根据病情来决定。
而一旦发现身体除了大便异常的情况还有腹痛、食欲下降、体重降低等症状就要及时就医，很多肠道癌症都是因为刚开始最不起眼的炎症慢慢进化而来，这全是因为不重视病情导致的后果。
因为排便和平时的饮食有极大的关系，想要拥有良好的排便习惯，最好是每天保持2升的饮水量，吃一些少油、少盐、口味清淡的菜，尽量少吃经过烧烤、煎炸、腌制的食物减少肠道受到的刺激。
要多吃蔬菜以及水果，因为这类食物所含有的膳食纤维、维生素比较多，吃了之后可以加强肠道的蠕动，有利于大便顺利排出，促进身体的排毒。
最后还要提醒大家，想要拥有正常的排便习惯，平时在排便的时候就要做到定时、专注，比如每天早上或者晚上排便，在排便的时候不要看手机、看书，一心一意地完成排便任务。
另外，在吃了饭之后不要长时间坐着不动，可以慢慢的走动来肠道的蠕动加强，促进消化吸收，养成这些好习惯，排便就会变得有规律、轻松起来，身体自然就会变得更加健康。