血压是指血液流通过程中对血管壁造成的压力值，血压是否能保持正常，对身体健康造成的影响非常巨大。因而对于高血压问题，绝大多数人都是非常重视和关注的。那么只要血压升高就意味着一定患上高血压吗？

并非如此。
因为人体的活动状态以及情绪状态都是会对血压造成很大影响的，所以通常情况下，只有当血压值长时间高于正常值，即收缩压长时间高于139mmHg和(或)舒张压长时间高于89mmHg时，才可认为患上高血压。

那么对于确实已经出现高血压烦恼的患者而言，应当怎么做才能有效保证身体健康并尽量减少血压波动呢？

1、积极治疗

高血压是生活中最为常见的慢性疾病之一，且目前是没有理想治愈手段的。因此通常情况下，对于高血压患者而言，一般会以长期服用降压类药物作为最主要的病情控制手段。
且务必要明确的一点是，无论血压是否发生较大波动，高血压患者都是应当按时按量完成降压药服用的。
因为降压药的服药目的主要在于提前对血压状态进行有效的合理控制。因而如果总是等到血压已经升高后才开始服药，是很容易因血压过度升高而对脏器功能造成严重损伤的，这给高血压患者的身体健康所带来的危害将会非常大。
2、养成良好的血压检测习惯

对于高血压患者而言，除了要遵照医嘱按时按量服用降压药以外，积极养成良好的血压监测习惯也是非常有必要的。
因为只有通过及时了解血压的波动状况，才能有效获知病情控制效果是否达到理想目标。因此通常情况下，建议高血压患者分别在早上睡醒后、下午3点~5点之间以及夜晚临睡前进行一次血压测量。
综合这三次的血压测量数据是可以较为科学、全面地获知血压变动状况是否符合健康要求的。只不过在进行血压测量的过程中，患者一定要注意及时掌握正确的测量方法，如最好在静坐15分钟后再进行血压测量、测量前不宜饮用刺激性饮品、测量时需保持心情稳定等。
3、远离不健康的生活习惯

众所周知，人体的活动状态以及情绪变化是会对血压波动造成很大影响的。因此对于高血压患者而言，想要有效维持血压稳定，积极远离不健康的生活习惯也是非常有必要的。
如经常饮酒、经常抽烟、频繁熬夜、心情过度激动、饮食过度油腻等，这些不良行为其实都是非常不可取的。
以上是高血压相关的知识介绍。首先，对于高血压的定义，大家一定要拥有明晰正确的认知。即只有当舒张压和(或)收缩压长期高于正常值时，才可认为已经出现高血压烦恼。
其次，对于高血压患者而言，想要保证身体健康，一定要注意及时接受规范治疗并养成良好的血压监测习惯。此外，如果存在不健康的生活习惯或饮食习惯，一定要注意积极改正。