献血指的是无偿献血，是一种非常有意义的社会公益行为。献血可以帮病人解除一些痛苦，属于一种非常高尚的行为。
而且有很多人认为，适当的献血，对自身健康也有着一定的益处，可以改善一些身体不适现象。那么，献血真的有益健康吗？
献血有益健康吗？

在日常生活当中，有很多人不敢献血，害怕献血之后会出现贫血现象，对健康不利，这种想法是错误的。
献血不但不会导致贫血，还会使得骨髓受到一定程度的刺激，达到提升人体的造血功能以及自身的血液量。
而且在献血的时候，对于献血量有着严格的要求。一般情况来说，每次可以献血200毫升，最多不会超过400毫升，不会引起贫血的出现。且人体有着非常强的代偿功能，在献血之后只要适当的调整饮食，就能够快速补充体内的血液容量。
献血对人体有哪些好处？

一、降低心脑血管发生率

在献血的过程当中，血液循环速度非常快，有效改善身体内的血液循环速度，对于心脑心脏供血不足现象，有着一定的改善作用。而且可以有效改善血液黏稠度过高以及器管缺血等现象，能够有效降低患上脑梗、心梗以及冠心病的概率。
二、提升免疫功能

献血属于一种比较高尚的行为，在献血的过程当中，自我的心灵会得到净化，并且可以收获一些他人的尊敬，使人的情绪得到较好的改善。
而一旦出现比较健康的情绪，就会使得人体的内分泌、神经以及大脑等各个器官功能处于良好状态当中，会使免疫力得到相应的提升。且献血可以提升血液循环速度，各个器官能够得到及时的营养供应，达到提升器官功能的作用。
三、改善气血不畅

随着年龄的逐渐增长，血细胞的生成率会降低，造血功能也会下降。
而适当献血之后，血细胞数量会减少，机体为了快速调节这种现象，就会促使人体的骨髓释放出大量的成熟血细胞，并且使得骨髓组织受到刺激，加快血细胞的生成，能够产生出大量的血红细胞，有着维持机体正常血容量的作用。
这样一来，就可以使得整体的造血功能得到提高，使骨髓保持较为旺盛的造血活力。从而有着改善气血不足，以及造血功能下降等一系列问题。对于气血不畅所引起的精神不振等现象，都有着比较好的调理和改善功效。
总而言之，适当的献血对人体没有任何的害处，也不会导致出现贫血现象，相反，适当献血对人体还有以上三种好处。
但值得注意的是，并不是所有人群都适合献血，比如对于患有白血病、贫血，或者是结核病、艾滋病的人群来讲，就不可以献血。
而对于献血后的人群来说，一定要适当休息2~3天，并且要多吃一些蔬菜、豆制品、牛奶、蛋类、瘦肉等食物，可以快速为机体补充能量，达到增强造血功能的作用。