膝盖是连接大小腿的一个部位，能够缓冲膝关节的震动，避免两块骨头出现过度的摩擦，有着保护的功能。
只是在日常生活当中，有很多人经常会出现膝盖疼痛现象，不但会影响到正常的行走，还会导致健康受到一定的损伤。所以有很多人想知道，到底该如何缓解膝盖疼痛现象？
其实，想要缓解膝盖疼痛现象，必须先找出膝盖疼痛的原因。下面，就为大家详细介绍一下，导致膝盖疼痛的原因有哪些，赶紧来了解一下吧。
膝盖疼痛的原因有哪些？

一、半月板损伤

尤其是对于运动量过大，长期进行一些重体力劳动的人群来说，很容易因半月板受到损伤，而导致出现反复膝盖疼痛现象。
因为在下肢负重的时候，会使得膝关节部位的半月板受到损伤，从而引起撕裂现象。那么就会使患者出现膝关节部位疼痛、走路跛行，或者是关节肿胀以及关节弹响现象。
二、膝关节创伤性滑膜炎

膝关节部位的滑膜细胞可以分泌出滑液，能够起到保持膝关节软骨面润滑，并增加关节活动范围的作用。
如果长期过度劳损或者是出现外伤，就会导致滑膜受到损伤而产生较多的积液，关节内的压力会快速升高，很容易引起关节粘连现象，就会使患者的膝盖部位出现疼痛感，并且还会伴有膝关节肿胀现象。
三、脂肪垫劳损

在膝关节前部的间隙当中，会有一些脂肪垫，这些脂肪垫能够起到减少摩擦以及使关节更加稳定的作用。
而如果出现长时间过量运动，或者是出现了外伤，就会导致脂肪垫发生充血以及肥厚现象，从而诱发炎症的出现，就会使患者反复出现膝盖疼痛现象，尤其是在双腿完全伸直时，这种疼痛感会非常明显，但并不会影响到患者的活动。
四、生长痛

对于儿童以及青少年人群来说，如果膝盖部位出现反复疼痛现象，但并没有任何的红肿压痛以及其他不适感时，一般是由于出现了生长痛导致。
因为这类人群每天的活动量比较大，骨骼生长的速度也比较快，就很容易在夜晚睡觉的时候，出现膝盖部位反复疼痛现象。
那么，膝盖部位反复疼痛到底该怎么缓解呢？

一、药物治疗

如果是外伤或者是一些疾病因素导致的膝盖疼痛，那么患者必须在医生指导下服用一些相应的药物进行治疗。而对于生长痛的孩子来说，应在医生指导下适当补充一些钙质和维生素，可以有效缓解这种现象。
二、注意膝盖保养

不管是哪一种因素导致的膝盖疼痛，患者一定要注意膝盖的保养工作，不能出现受寒现象，更要注意劳逸结合，减轻膝盖部位的劳损，还可以对膝盖部位进行按摩和热敷，能够起到缓解疼痛的作用。
如果在日常生活当中反复出现膝盖疼痛现象，一般是由于以上4种因素导致。而对于中老年人群来说，如果出现膝盖疼的现象，极有可能有患上骨质疏松或者是风湿性关节炎有关。
那么在出现这种情况时，必须前往正规医院就诊，在医生指导下给予相应的治疗，并做好日常护理工作。
除了以上2点之外，饮食中应适当多吃一些豆制品、乳制品、蛋类、坚果、鱼肉、蔬菜等食物，可以为机体补充一些营养素，有助于维护膝盖部位的健康。