宝宝流感呕吐可通过饮食调整、补充水分、药物治疗、物理降温、就医治疗等方法来缓解。

1. 饮食调整：宝宝患流感呕吐时，合理的饮食调整很重要。因为此时宝宝肠胃功能较弱，清淡易消化的食物能减轻肠胃负担。可给予小米粥、软面条、山药糊等食物，这些食物富含碳水化合物，能提供能量，且容易被消化吸收，有助于缓解因流感导致的肠胃不适和呕吐症状。

2. 补充水分：宝宝流感呕吐会导致身体失水，及时补充水分能防止脱水。可以少量多次地让宝宝喝温开水，也可喝一些淡盐水或口服补液盐。水分能维持身体的正常代谢和血液循环，避免因脱水加重身体不适，保证身体各器官的正常功能，对缓解流感呕吐后的身体状况有积极作用。

3. 药物治疗：遵医嘱用药对宝宝流感呕吐有治疗效果。可使用小儿氨酚黄那敏颗粒，能缓解流感引起的发热、头痛等症状，减轻身体不适从而减少呕吐；藿香正气水液体制剂更适合宝宝服用，有和中理气、解表化湿的功效，可改善肠胃不适，缓解呕吐；多潘立酮混悬液，能增强胃蠕动，促进胃排空，减轻胃部胀满感，进而缓解呕吐症状。

4. 物理降温：若宝宝流感伴有发热症状，发热可能会加重呕吐。通过物理降温能降低体温，减轻身体应激反应。用湿毛巾敷在宝宝额头，水分蒸发可带走热量；用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，能促进散热，使体温下降，缓解因发热引起的不适和呕吐。

5. 就医治疗：当宝宝流感呕吐症状严重，如频繁呕吐、无法进食进水、精神萎靡等，应及时就医。医生会进行全面检查和诊断，根据具体病情制定治疗方案。可能会通过静脉输液补充水分和营养，维持身体电解质平衡，还会针对流感进行抗病毒治疗，从根本上解决问题。

日常要注意宝宝的保暖，根据天气增减衣物，避免再次着凉。保证宝宝有充足的休息，营造安静舒适的睡眠环境。饮食上要注意营养均衡，增强宝宝的免疫力。同时，要密切关注宝宝的症状变化，若症状持续不缓解或加重，需及时复诊。