宝宝流感后体虚可通过饮食调理、适当运动、保证睡眠、中药调理、小儿推拿等方法改善。

1. 饮食调理：宝宝流感后身体虚弱，合理的饮食能为其提供恢复所需的营养。富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，可增强免疫力；富含维生素的新鲜果蔬，能促进新陈代谢，有助于身体恢复。可给宝宝准备小米粥、山药粥等易消化的食物，还可适量食用鱼肉补充优质蛋白。

2. 适当运动：适度运动能增强宝宝体质，提高免疫力，对流感后体虚的恢复有益。可根据宝宝年龄选择合适的运动，如婴儿可进行被动操，稍大的宝宝可散步、玩耍等。运动能促进血液循环，增强心肺功能，让宝宝身体更有活力，加快身体恢复。

3. 保证睡眠：充足的睡眠是宝宝身体恢复的重要保障。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，有助于增强免疫力。为宝宝创造安静、舒适的睡眠环境，保证其每天有足够的睡眠时间，利于身体从流感的影响中恢复过来。

4. 中药调理：中药在调理宝宝体虚方面有独特优势。遵医嘱用药，玉屏风颗粒能益气固表止汗，增强宝宝抵抗力；参苓白术散可健脾益胃，改善宝宝消化功能；黄芪精口服液能补气养血，促进身体恢复。中药能从整体上调节宝宝身体机能，改善流感后体虚状况。

5. 小儿推拿：小儿推拿是通过特定手法刺激宝宝穴位，调节身体机能。如补脾经可健脾胃、补气血；捏脊能调整脏腑功能、促进气血运行。对于流感后体虚的宝宝，小儿推拿能激发经气活动，增强体质，且无药物副作用，安全有效。

日常要注意根据天气变化及时为宝宝增减衣物，避免再次着凉。保持室内空气流通，减少细菌和病毒滋生。同时，要按照医生建议定期带宝宝复查，了解身体恢复情况。