宝宝流感头疼可通过药物治疗、物理降温、按摩、保证休息、补充水分等方法缓解。

1. 药物治疗：宝宝流感引发头疼主要是病毒感染导致，药物可抑制病毒复制、减轻炎症反应从而缓解头疼。遵医嘱用小儿氨酚黄那敏颗粒、布洛芬混悬液、抗病毒口服液来缓解流感症状和头疼。

2. 物理降温：流感常伴有发热，发热会使头部血管扩张引发头疼。通过用湿毛巾敷额头、使用退热贴等物理降温方法，能降低体温，收缩扩张的血管，减轻头疼。

3. 按摩：按摩能促进头部血液循环，缓解头部肌肉紧张，减轻因流感导致的头疼。可轻轻用手指在宝宝太阳穴、风池穴等部位进行环形按摩。

4. 保证休息：充足的休息能让宝宝身体得到恢复，增强免疫力对抗流感病毒，同时减少身体消耗，缓解头疼症状。要为宝宝创造安静舒适的睡眠环境。

5. 补充水分：多喝水能加快新陈代谢，帮助宝宝排出体内的病毒和毒素，减轻流感症状，缓解头疼。可让宝宝适量多喝温开水、果汁等。

日常要注意保持室内空气流通，根据天气变化及时给宝宝增减衣物，避免去人员密集的场所。饮食上要保证营养均衡，增强宝宝的抵抗力。若宝宝头疼症状持续不缓解或加重，需及时就医，严格遵医嘱进行治疗。