相信有那么一句广告词播已让人耳熟能详：“今年过节不收礼，送礼就送脑白金”。然而，一则关于披露“脑白金的真实成分竟是褪黑素”的报道在各网络媒体疯传，内容直指褪黑素的副作用不会比安定药物少。这个报道引起了广大人们的恐慌，如果消息是真的，这却是一个延续了17年的弥天大谎。

　　“脑白金”被商家定义为保健食品。保健食品是指具有特定的保健功能，适宜于某些特定人群，具有调节机体的功能，但不以作为治疗疾病为目的的食品，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

　　随着人们经济与生活水平的不断提高，健康在人们心中得到越来越高的关注，从而购买保健食品的人也就越来越多。然而现今市场上，各种的食用保健品琳琅满目，产品质量也参差不齐，面对众多各种各样的保健品，消费者应如何科学合理慎重选择呢?

　　首先，很多消费者会被"保健"与"治疗"的两个概念所混淆，因此，我们在选购保健食品之前，要区分商品的本质功能。从国家审批的定义来看，有严格的区别，保健食品或功能性食品的批准文号都是“国食健字”或“卫食健字”或者“卫食准字”，而药品的批准文号则为“国药准字”。显然，保健品不能等同于药品。因此，消费在选购保健品时，应首先仔细阅读产品外标签，检查外包装上是否有伞状的国家保健食品标志。

　　其次，有的消费者错误认为保健食品越多吃越好，多补充营养无害，其实不然。并不是每个人都需要服用保健食品的。从医学角度来讲只有处于"亚健康"状态的人，需要食用保健品来进行机体调节。而从养生的角度来看，日常适当补充微量元素有利于健康，比如某些行业的从业人员服用抗辐射，促进排铅等有劳动保护性质的保健食品是有利健康的。如果对保健食品不清楚成份、功能、是否适合自身体质拿来就吃，很可能无益反而有害。正如中医所说的"虚则实之，实则需之"。

　　另外，从宣传广告的发布数量上看，在一定程度上能表明该企业的实力和规模，但不能就此判断并保证该保健食品适合于您。消费者应避免轻易听信虚夸宣传以及盲目消费。倘若盲目相信广告描述，以广告内容作为选购保健品的标准，很可能会被商家牵着心理，从而上当。

　　最后，消费者应在充分了解认识保健品的功能成分、相关标识等信息，并分析是否适合自身体质的情况下选购，只选对的，不选贵的。