由于现代社会竞争日趋激烈，人们的压力越来越大。因此女性的生育年龄较之过去有所增长。孕妈妈中，35岁以上的高龄产妇越来越多。

一般来说，女性最佳的生育年龄是24-29岁。而对于超过了最佳年龄的高龄妈妈无疑会面对更大的生育风险：流产、胎儿发育不良甚至畸形、妊娠合并症多、难产等等。其实，这些都是有科学道理的：随着年龄的增加，女性的生殖能力逐年下降，免疫力也随之减弱，高龄孕妇的流产率明显增加。由于卵巢随着年龄增长逐渐衰老蜕变，所产生的卵子也自然老化、蜕变，染色体畸变机会增多，因此畸形和痴呆儿的发生率也很高，比如唐氏综合征（先天性愚型），高龄孕妇合并症、并发症较年轻孕妇多，最常见的有妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等。

高龄产妇的分娩过程会比年轻产妇有更多的困难，10%的高龄产妇会出现早产，而且产程比一般人的长，容易发生大出血和难产。

由于以上的原因，有些准妈妈就不幸失去了腹中的宝宝。还有一个妈妈含辛茹苦地孕育了一个宝宝，结果却生下一个先天性弱视的孩子。这不仅仅是对腹中宝宝有伤害，更是对高龄妈妈的伤害。

面对这样的风险和伤害，我们难道束手无策？位高龄产妇：不要过于担心，高龄孕妇也能孕育出健康聪明的宝宝。我们还是可以通过更好的护理和定期的检测来进行母胎监护和必要的防治措施。

首先，定期做各项产检。在怀孕初期，孕妈妈都要接受一个详细的产前健康检项目，而对于高龄产妇来说，除了必备的一般产前健康检查等各类项目之外，还有一些专门针对高龄产妇所需要额外进行的特别项目。在这里向高龄孕妈妈们推荐四大必选的检查：胎儿颈部透明带、母血唐氏症筛查、羊膜腔穿刺、绒毛膜取样。只有定期作各项检查，才可能通过科学的仪器及时发现胎儿的发育异常以及孕妈妈的身体变化。向我咨询的一位高龄孕妈妈就是通过"唐筛"检查，及时发现胎儿有唐氏综合征立即结束了妊娠。

其次，在饮食方面特别注意。应以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。尤其是高龄孕妇要降低胆固醇的摄取量、减少孕期多余热量摄取。所以，要拒绝甜品，像巧克力，水果糖，可口可乐碳水化合物等高甜度的食物，因为高龄产妇较之普通孕妇更容易患上糖尿病。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和*的食品都不适宜，这些食物容易引起流产或者早产。我建议孕妈妈的平衡饮食有：每日从肉类、鱼、蛋摄取的高蛋白质，从面、米摄取碳水化合物，从新鲜的水果、蔬菜摄取维生素，还应该从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得不饱和脂肪酸。

第三，小心使用药物。任何孕妈妈最好是远离药物，高龄孕妇对于药物的使用要格外小心，不可随意使用安眠药、镇静剂、抗痉挛药、抗生素或荷尔蒙药剂等。除非是医生为了病情而配给的。

第四，注意出行安全。除了在饮食和药物方面加以注意以外，妈妈们的出行也是要格外小心的。在怀孕初中期，很多妈妈还是要到单位上班的，但是对于高龄孕妈妈就要格外注意孕早期的保护，要在家好好安胎，多多躺卧休息。最好不要随意外出，更不要采用自行车、公交车等方式出行，也不要去人群拥挤、空气污浊的公共场所。

第五，注意行动安全。骨盆腔里包含女性重要的生殖器官，同样也会随着孕产妇的年龄而老化，所以在妊娠期间要特别保护。我建议，高龄孕妈妈在妊娠期不要提重物、不能过度劳累、不要做激烈运动、也要避免有任何压迫到腹部的举动。我曾经服务过的一位高龄孕妈妈在第32周时突然流产，寻找原因，可能就是因为一次不慎的弯腰拾物。宝宝得来不易，如果因为自己的行动不慎而流产，实在是个遗憾。当然，提醒孕妈妈注意行动安全，不是杜绝运动，而是指要进行安全适合的运动，例如散步。