游泳运动是一项对人体非常有益的运动项目，对青少年身体的全面发展更为有益。然而，游泳中的安全与卫生问题非常重要，它关系到游泳锻炼者的生命与健康。

　　游泳的安全与卫生主要应注意以下几点：

　　1.游泳场地应尽可能是合格的，配有救生员的游泳池。不可到野外水溏等无人看管处游泳。南方夏季，许多青少年习惯在江河中游泳，尤其要注意安全并注意预防感染血吸虫病。此外，水质要好，在工业废水污染的河湖里，各种化学毒物含量高，以引起中毒；在有污泥、乱石、漩涡、暗礁和杂草丛生的地方游泳，更容易发生危险。

　　2.对于游泳运动参加者，游泳前必须进行体格检查，患有心脏病、活动性肺结核、肾脏病、高血压、疟疾、糖尿病和其他消耗性疾病的青少年，不宜参加游泳锻炼。此外，患有皮肤病、传染病的青少年，应抓紧治疗，病愈后才能游泳，以免将疾病传染给别人。

　　3.游泳前要做好准备活动，使身体适应水温。可以先适当用冷水冲淋一下身体，然后做牵拉肌肉、关节的运动，蹦跳一下以提高内脏的动员。

　　4.游泳过程中要冷静处理肌肉痉挛，俗称抽筋。由于水温低或长时间游泳，发生肌肉痉挛的可能性很大。出现肌肉痉挛时不必紧张，可深吸一口气，然后将抽筋的肌肉前拉按摩一下即可缓解。上岸后不要马上下水，否则容易再次抽筋。

　　游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。