处在孕期中的准妈妈们每餐的健康饮食都是与宝宝的健康发育息息相关的，孕妇所食的食物都会给宝宝带来影响，所以，膳食的均衡和适当的滋补，都是孕妇营养必须需要特别注意的。此外，准妈妈们在孕期也要适宜多吃三种食物，这三种食物不仅营养丰富，还对宝宝的智力发育帮助很大。下面，我们就来给您介绍三种促进宝宝智力发育的食物，让每个准妈妈们都能健康诞下聪明宝贝。

　　三种促进宝宝智力发育的食物：

　　1、大枣

　　中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈气血充足，直接受益的就是胎儿。

　　特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因其味甘性温，多食会助湿生热，因此，每天服用最好不要超过3颗。

　　意外收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。

　　2、核桃仁

　　有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。不仅是很好的益智食物，还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

　　特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

　　意外收获：核桃仁如果去内皮生吃，润肠通便功效较明显，适合有便秘烦恼的准妈妈。

　　3、花生米

　　花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

　　特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。

　　意外收获：坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

　　以上就是我们为您所介绍的三种促进宝宝智力发育的食物，这些食物准妈妈们在怀孕期间食用，是对宝宝智力发育非常有所帮助的。此外，在孕期的准妈妈们饮食也是需要多加小心，多加忌口的，螃蟹、甲鱼、薏米以及马齿笕都是准妈妈们不宜吃的，不仅影响母子健康，更加增大流产风险。