如今的保健市场上我们经常会看到各种形色的助性壮阳药物，我们承认这些药物可以在短时间内让男人保持雄风的，但是事后对身体的伤害也是无容置疑的。因此最佳的身体调解方法应是合理的健康饮食，尤其多食用一些专家推荐的壮阳健康食物，那么男人多吃什么能壮阳呢，请看小编为各位带来的报道。

　　一、鲜韭菜

　　男人多吃什么能壮阳，韭菜不但质嫩味道很鲜，营养是相当丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗有效。

　　二、好羊肉

　　羊肉是眼下的进补佳品。古时药典中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉最好能煮熟，吃肉并且喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

　　三、各种鱼类

　　早在很久以前的时候，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　四，虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　五、核桃

　　有权威机构称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“VIAGRA”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。如今的一些中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　通过这些食物的介绍，相信大家都已经知道了男人多吃什么能壮阳的问题了，我们注意到很多补品食物都是非常适合身体虚弱者的养生需要的，这也从另一个角度说明了，只有围绕着人体健康人体养生开展的滋补作法才是最科学的。