不少中老年朋友在日常的餐饮中非常注意健康饮食的质量，尤其对一些能起到调经效果的菜类和食品更是关注有加。不少临床也证实，好的食补是人体养生的首选，只有科学合理的调理日常的餐饮才能实现人体真正滋补，那么多吃那些食物滋补身体呢，对于这个问题，养生专家特意给出了以下几种食品介绍，一起来看一下。

　　1、生蚝 海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

　　2、人参 其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固*的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　3、巧克力 巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，“性”趣当然就能提高。

　　4、当归 当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。多吃那些食物滋补身体，当归可以选择。

　　5、果仁 果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、

　　6、山药 有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代医学研究，山药除了含淀粉质、精蛋白外，还含有尿囊素、精胺酸、淀粉酶等，补而不腻，为食补佳品。

　　7、莲子 有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量相当丰富，是收敛强壮的健康食品，是成药“金琐固精丸”其中的成分之一。

　　8、枸杞子 据现代医学研究，枸杞子含有多种必须*酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

　　9、麦芽油 自从在麦芽油中发现维生素E以来，人们就已经知道维生素E能够刺激男子精子的产生，防止流产和早产，防止男女不育症，增强心脏功能和男性的性能力等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化萎缩、性激素分泌减少而丧失生殖能力。

　　10、蜂蜜蜂王浆 蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它含有一种和人垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物特性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中所含的天门冬氨酸是“助性”的主要物质。它能促进发育。提高性功能、刺激生殖能力、增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。

　　11、红酒　含有肉豆蔻(一种温和的幻觉剂)和肉桂(具行血作用)。

　　12、菌类　特别是含有信息素的块菌，发出的香味可挑起你的情欲。

　　多吃那些食物滋补身体?看了以上的介绍大家是否有了直观的认识呢。从专家的这些介绍里我们看到滋补的佳品是很多我们日常都比较熟知的食物，这再次印证了多了解关于养生饮食的重要性。希望大家看了这些资料后在以后的生活中能有意识的多食用，从而实现身体的养生。