相信很多朋友对于经常食用水果的好处都是如数家珍，诸如利于消化啊，可以预防疾病啊。可你是否知道在这些果类中最被人喜欢吃的苹果对于女人来说意味着什么么?或者说吃苹果有那些好处呢?养生专家和美容专家最近联合推出了这样的观点，女人如果在日常的餐饮中多加水果的话对于身体的滋补和容颜的呵护方面都很有好处，具体看一下的介绍。

　　吃苹果能减肥

　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。在大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

　　苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果

　　天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风

　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄*类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，吃苹果前最好洗净、削皮。

　　吃苹果有那些好处?看了这一些的专业介绍后你是否对于吃苹果方面的健康饮食常识有了合理的认识呢。我们提倡通过饮食来调理身体的机能，尤其通过吃水果的途径来实现，所以说对于苹果之类的饮食常识，专家建议平日里多了解一些为好。