1、水土不服

　　造成疾病： 腹泻

　　如何饮食调理：喝酸奶和热米粥

　　为预防“水土不服”发生腹泻，如果远途外出，身边最好准备一点治疗腹泻的药物，一旦因环境改变发生“水土不服”而腹泻时，应及时服用止泻药，并注意调整个人饮食。如果已经回来抵达本土，腹泻仍然难止，可以吃些酸奶，因为酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植，从而取代其他而不是你原肠道的部分细菌。当你肠道菌群恢复到原来的平衡状态时，腹部不适和腹泻症状也就会随之消失。

　　另外，腹泻还可喝一些温热的米粥，加入些少量的盐，并配合苹果一起来加速腹泻的复原。

　　2、水土不服

　　造成疾病： 腹泻

　　如何饮食调理：多喝白开水。

　　因土质、水质不同而引起的腹部不适，发生腹胀或腹泻时，适量多饮用些白开水，不要吃冷饮和不易消化的食物，不喝生水，不生吃蔬菜。

　　3、水土不服

　　造成疾病： 腹泻

　　如何饮食调理：含葡萄糖的口服液

　　为了补充能量、水分及电解质，可以服用一些含葡萄糖的口服液，如果需要可以接受适宜及适量的静脉点滴输液，以便早日恢复健康。

　　4、水土不服

　　造成疾病：寻麻疹

　　如何饮食调理：饮茶叶蜂蜜水

　　水土不服出现寻麻疹症状较轻时，可多饮茶叶蜂蜜水：一小撮茶叶，两匙蜂蜜，冲水连饮，既可得到含量丰富的微量元素，以补充各地区土质、水质中所含微量元素的不足，又可以补充血液量，加速血液循环，有利于致敏物质排除体外，从而减少寻麻疹的发生，减轻过敏症状。若在清晨喝3杯茶叶蜂蜜水，还能起到提神、清脾胃的作用。

　　严重水土不服的，可备些苯海拉明、扑尔敏、非那根之类的脱敏药物，并补充大量含维生素C的水果。

　　5、水土不服

　　造成疾病：胃肠功能紊乱

　　如何饮食调理：多吃点豆腐。

　　出现水土不服造成的胃肠功能紊乱要先吃点当地易于消化的食物，一对胃肠刺激小，二能使肠胃慢慢适应当地饮食。豆腐刺激性小、易消化，老少皆宜，是克服水土不服的理想饮食。 此外，麦片汤等流食和半流食是易于消化的食物，对胃肠刺激小，也应多吃。

　　多吃点常吃的食物。可多吃些以前经常吃的主食、菜肴或相似的食物，不要拒食、偏食，并适量吃些当地的主要特色食物或风味食品，以逐步适应。