乙肝小三阳和脂肪肝是两种常见的肝脏疾病，对于患者来说，适当的锻炼身体可以起到一定的辅助治疗作用。但是，由于患者身体状况不同，锻炼方式也需要因人而异。
对于乙肝小三阳患者来说，适当的有氧运动可以帮助提高身体免疫力，增强体质，有助于肝细胞的修复和再生。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、快走等，但是需要注意运动强度不宜过大，以免对肝脏造成过度负担。此外，患者还可以进行瑜伽、太极等缓和性运动，有助于舒缓情绪，缓解焦虑和紧张情绪。
对于脂肪肝患者来说，适当的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，促进代谢，有助于改善肝脏的脂肪堆积情况。常见的运动方式包括有氧运动和力量训练，有氧运动可以帮助消耗脂肪，力量训练可以增强肌肉，提高代谢率。但是需要注意的是，运动强度不宜过大，以免对肝脏造成过度负担。
总之，乙肝小三阳和脂肪肝患者在进行锻炼时需要根据自身身体状况和医生的建议进行选择，适当的运动可以帮助改善病情，但是过度的运动也会对肝脏造成负担，需要注意控制运动强度和频率。同时，饮食调节和药物治疗也是治疗乙肝小三阳和脂肪肝的重要措施，患者需要全面治疗，综合施策。