鼻头黑头长里面挤不出来的情况可能是由于以下原因导致的：
1.黑头过深：如果黑头长时间没有清洁，会逐渐变硬，形成更深的黑头，这种情况下，挤压黑头会更加困难。
2.皮脂分泌过多：皮脂分泌过多会导致毛孔堵塞，形成黑头，这种情况下，需要控制皮脂分泌，避免黑头再次形成。
3.毛孔粗大：毛孔粗大容易形成黑头，而且黑头长在毛孔深处，难以挤出。
针对这种情况，我们可以采取以下措施：
1.使用温和的清洁产品：选择温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，保持面部清洁，避免皮脂分泌过多。
2.使用去角质产品：每周使用去角质产品，去除面部老废角质，帮助黑头浮出表面。
3.使用收缩毛孔产品：使用收缩毛孔产品，缩小毛孔，避免黑头再次形成。
4.去美容院做清洁：定期去美容院做清洁，让专业人员帮助清除黑头，避免自己乱挤导致皮肤损伤。
总之，鼻头黑头长里面挤不出来的情况需要我们采取正确的方法进行清洁和护理，避免黑头再次形成。同时，也需要注意饮食健康，保持心情愉悦，避免压力过大，影响皮肤健康。