拉肚子腹泻是一种常见的消化系统问题，通常由病毒、细菌、寄生虫或食物中毒引起。当人体消化系统出现问题时，肠道的水分吸收能力会下降，导致大量水分排出体外，从而引起腹泻。因此，治疗腹泻的关键是保持身体水分和电解质的平衡。
在腹泻期间，人们应该避免食用高脂、高纤维和高糖的食物，这些食物会刺激肠道，加重腹泻症状。相反，人们应该选择一些易于消化的食物，如白米饭、面包、鸡蛋、土豆、香蕉、苹果等。这些食物富含碳水化合物和膳食纤维，有助于恢复肠道的正常功能。
此外，人们还可以通过饮用水、果汁、茶或鸡汤等液体来保持身体水分和电解质的平衡。特别是在腹泻期间，人们应该多喝水，以防止脱水。
总之，拉肚子腹泻是一种常见的消化系统问题，但通过选择易于消化的食物和饮用足够的水，可以缓解腹泻症状并恢复肠道的正常功能。在严重的情况下，人们应该及时就医，以获得更好的治疗效果。