慢性胃炎是指胃黏膜长期受到炎症刺激，导致胃黏膜损伤和萎缩，进而引起胃痛、胃胀等症状。慢性胃炎的主要原因包括细菌感染、饮食不当、药物滥用、精神压力等。因此，调理慢性胃炎需要从多个方面入手。
首先，要调整饮食习惯。慢性胃炎患者应该少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，同时要避免吃过饱、过度饮酒、吸烟等不良习惯。可以适当增加蛋白质和维生素的摄入，多吃易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等。
其次，要注意药物使用。慢性胃炎患者应该避免滥用抗生素、非甾体抗炎药等药物，同时要遵医嘱使用胃药，如抑酸药、胃黏膜保护剂等。
最后，要注意心理调节。精神压力是慢性胃炎的一个重要诱因，因此患者要学会放松自己，保持良好的心态，可以通过听音乐、做瑜伽、散步等方式来缓解压力。
总之，调理慢性胃炎需要从多个方面入手，包括饮食、药物使用和心理调节等。只有全面调理，才能有效缓解胃痛、胃胀等症状，提高生活质量。