焦虑症的治疗方法有很多种，包括药物治疗、心理治疗、自我管理等。但是，有些人可能不知道该选择哪种治疗方法，主要原因可能有以下几点：
1.缺乏对焦虑症的认识和了解，不知道该如何应对。
2.害怕面对治疗过程中的不适和挑战，缺乏勇气和毅力。
3.没有找到适合自己的治疗方法，或者没有找到可靠的医疗机构和专业人员。
4.焦虑症的症状可能会影响到个人的社交和工作生活，导致心理压力增大，难以集中精力进行治疗。
针对以上原因，建议焦虑症患者可以通过以下方法来缓解焦虑症：
1.了解焦虑症的症状和治疗方法，可以通过咨询专业医生、阅读相关书籍或网站来获取相关信息。
2.积极面对治疗过程中的挑战和不适，通过自我调节和心理支持来增强自信和毅力。
3.寻找适合自己的治疗方法，可以通过咨询医生、参加心理治疗或自我管理等方式来寻求帮助。
4.通过社交和支持团体等方式来缓解焦虑症的症状，增强心理健康和抵抗力。