如果你觉得自己患有疑病症，首先要明确的是，这是一种心理障碍，而不是真正的疾病。疑病症患者会对自己的身体状况过度担忧，认为自己患上了严重的疾病，但实际上并没有明确的身体症状。
如果你怀疑自己患有疑病症，可以考虑以下几点：
1. 寻求专业帮助：可以去看心理医生或心理咨询师，他们会帮助你分析症状，找到病因，并提供相应的治疗方案。
2. 学会放松：疑病症患者常常因为过度担忧而感到焦虑和紧张，学会放松可以帮助缓解这种情况。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等方法。
3. 调整生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解疑病症。可以适当锻炼身体、保持良好的饮食习惯、保持良好的睡眠质量等。
4. 避免过度搜索症状：疑病症患者常常会在互联网上搜索自己的症状，这会加重焦虑和担忧。可以避免过度搜索症状，避免自己陷入恶性循环。
总之，如果你怀疑自己患有疑病症，不要自己瞎猜，应该尽快寻求专业帮助。同时，调整生活方式、学会放松、避免过度搜索症状也可以帮助缓解症状。