晚上吃维生素B是否好取决于个人的身体状况和生活习惯。维生素B是人体必需的营养素之一，它能够促进新陈代谢、维持神经系统的正常功能、增强免疫力等。因此，适当地补充维生素B对于保持身体健康非常重要。
对于一些人来说，晚上补充维生素B可能会影响睡眠质量。维生素B1、B2、B3、B5和B6都能够促进能量的产生，如果在晚上摄入过多的维生素B，可能会导致身体过度兴奋，从而影响睡眠。因此，如果您晚上容易失眠，最好在早上或中午时补充维生素B。
然而，对于一些人来说，晚上补充维生素B可能会有益处。例如，如果您晚上经常感到疲劳、精神不振，补充维生素B能够帮助您提高精力和注意力，从而改善睡眠质量。此外，维生素B12对于细胞分裂和血液形成非常重要，如果您晚上缺乏维生素B12，可能会导致贫血等疾病。因此，如果您缺乏维生素B12，最好在晚餐后补充。
总之，晚上补充维生素B是否好取决于个人的身体状况和生活习惯。如果您晚上容易失眠，最好在早上或中午时补充维生素B；如果您晚上经常感到疲劳、精神不振，最好在晚餐后补充维生素B。无论何时补充维生素B，都应该注意适量，避免过量摄入。