维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能够保护细胞膜、细胞器和DNA等生物分子免受自由基的损伤。维生素E适合各个年龄段的人食用，但不同年龄段的人对维生素E的需求量有所不同。
对于婴幼儿来说，母乳是最好的食物。母乳中含有适量的维生素E，能够满足婴幼儿的生长发育需要。如果婴幼儿需要补充维生素E，应该在医生的指导下使用合适的维生素E补充剂。
对于儿童和青少年来说，维生素E是维持身体健康的重要营养素之一。儿童和青少年的身体处于生长发育期，需要大量的营养素来支持身体的发育和功能。维生素E能够增强免疫力、促进骨骼生长、维持神经系统的正常功能等，对儿童和青少年的身体健康有着重要的作用。
对于成年人来说，维生素E能够帮助维持心血管健康、预防癌症、降低炎症等。此外，维生素E还能够减缓皮肤衰老，保持皮肤的弹性和光泽。成年人可以通过饮食补充维生素E，如食用坚果、植物油、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物。
对于老年人来说，由于身体机能下降，吸收能力减弱，老年人对维生素E的需求量相对较高。维生素E能够预防老年痴呆、保护心血管健康、减缓肌肉萎缩等。老年人可以通过饮食补充维生素E，同时也可以在医生的指导下使用合适的维生素E补充剂。
总之，维生素E适合各个年龄段的人食用，但不同年龄段的人对维生素E的需求量有所不同。在食用维生素E时，应该根据自身的年龄、健康状况和营养需求量来确定适当的摄入量，以充分发挥维生素E的营养功能。