午后应该吃一些健康的小零食，这些小零食应该是低热量、高营养价值的食品。以下是一些适合午后食用的小零食以及它们的原因：
1. 水果：水果是一种非常健康的小零食，它们富含维生素和纤维素，而且热量非常低。例如，苹果、橙子、葡萄等水果都是很好的选择，它们能够提供足够的能量，同时还能够帮助消化和保持身体健康。
2. 坚果：坚果是另一种非常健康的小零食，它们富含蛋白质、纤维素和健康的脂肪酸。例如，杏仁、核桃、腰果等坚果都是很好的选择，它们能够提供足够的能量，同时还能够帮助保持身体健康和提高免疫力。
3. 酸奶：酸奶是一种富含蛋白质和钙的小零食，它们能够帮助增强骨骼和牙齿的健康。而且，酸奶还能够帮助消化和提高免疫力，是一种非常健康的午后零食。
4. 蔬菜：蔬菜是一种非常健康的小零食，它们富含维生素和纤维素，而且热量非常低。例如，胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜都是很好的选择，它们能够提供足够的营养，同时还能够帮助消化和保持身体健康。
总之，午后应该选择一些低热量、高营养价值的小零食，这些小零食能够提供足够的能量，同时还能够帮助消化和保持身体健康。水果、坚果、酸奶和蔬菜都是很好的选择，它们能够满足人体的营养需求，同时还能够帮助提高免疫力和保持身体健康。