健康指导：您好，所有治疗方法有一个前提，就是彻底好之前不可以再做剧烈运动。运动中肌肉拉伤，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。不增加伤处的负担。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。绕过伤处锻炼采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨。促进局部血液循环必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。轻轻伸展慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。热力热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液
病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为意见建议：当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。
问题分析：您好，大腿后侧的肌肉群的拉伤的恢复相对是比较慢的，，此时的大腿后侧的肿块和局部的筋膜、肌肉的挛缩有一定的关系的。针灸的治疗是可以帮助缓解的，但是往往不被大多数人接受。意见建议：那么您可以尝试着进行下局部的红外线的理疗以及推拿和中药的外敷，其中红外线的理疗具有比较好的渗透性，可以帮助局部的损伤尽快恢复，另外改善微循环减轻疼痛。最近尽量以静养为主，不要再次拉伸刺激局部。
以上是对“腿跑步的时候肌肉拉伤，红肿，起了2个大包，怎么办啊？求指”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！