病情分析： 您好，一般属于肌肉疲劳症状，这个是由于不是经常锻炼所造成的。一般肌肉疲劳都会发生在你，大运动量后。一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩。效果要快很多。也可以晚上睡觉前热水烫脚。希望您早日恢复活力。
问题分析：你好，可考虑是局部挫伤.，首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素，意见建议：建议注意局部保暖，避免寒湿，早期冷敷，后期热敷，外涂伤痛酊，红花油等，服用芬必得，双氯芬酸，三七伤，.氯唑沙宗，维生素Ｅ，Ｃ，云南白药等，具体应遵循临床医师的指导
病情分析： 您好，根据您的描述，大量活动后出现的腰腿酸痛，可能是腰肌劳损。这通过卧床休息、热敷是可以缓解的，如果您经过这样的处理后还没好转，并且加重的话就应该引起重视，及早就诊。意见建议：建议卧床休息，局部热敷处理，同时可推拿按摩。
以上是对“登山回来，腿疼得厉害怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！