健康指导：你好，根据你的描述乙肝病毒携带者可以喝牛奶，但是不要过量。早上喝牛奶比较容易吸收，但是最好不要空腹喝，要和面包，馒头或饼干之类的一起吃，有利于吸收，经过一个晚上的消化，人体需要大量的蛋白质，微量元素和水，所以早上喝牛奶更利于吸收。除了吸收营养之外，有健胃的效果，因为牛奶比较温和。建议乙肝病毒携带者在饮食上还要注意饮食以清淡为主，不要吃油腻的，高脂肪的，刺激性的食物，戒烟戒酒，适量运动，不要过劳，放松心情。
健康指导：你好，牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。
指导意见：你好，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当。早上喝牛奶能补充一天的蛋白质，因为牛奶中的蛋白质是非常高的。晚上喝牛奶可以促进睡眠，而且牛奶中的胆固醇含量相对较低，还适合中老年人。希望我的回答对你有帮助，可以为我做出评价谢谢。
以上是对“早上喝牛奶有什么好处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！